Conteúdo do curso
11. Entendendo a depressão
22. Sintomas da depressão
33. Causas da depressão
44. Diferença entre tristeza e depressão
55. Tipos de depressão
65.1. Tipos de depressão: Depressão maior
75.2. Tipos de depressão: Depressão persistente
85.3. Tipos de depressão: Depressão de transtorno afetivo
95.4. Tipos de depressão: Depressão sazonal
105.5. Tipos de depressão: Depressão perinatal
115.6. Tipos de depressão: Depressão pré-menstrual
125.7. Tipos de depressão: Depressão situacional
135.8. Tipos de depressão: Depressão atípica
145.9. Tipos de depressão: Depressão com psicose
156. Entendendo a ansiedade
167. Sintomas da ansiedade
178. Causas da ansiedade
189. Tipos de ansiedade
199.1. Tipos de ansiedade: Transtorno de Ansiedade Generalizada
209.2. Tipos de ansiedade: Transtorno de Pânico
219.3. Tipos de ansiedade: Transtorno de Ansiedade Social (Fobia Social)
229.4. Tipos de ansiedade: Transtorno de Ansiedade de Separação
239.5. Tipos de ansiedade: Transtorno de Ansiedade devido a uma condição médica
249.6. Tipos de ansiedade: Transtorno de Ansiedade Induzido por Substância/Medicamento
259.7. Tipos de ansiedade: Transtorno de Ansiedade Específico (Fobias Específicas)
269.8. Tipos de ansiedade: Transtorno de Ansiedade Não Especificado
279.9. Tipos de ansiedade: Transtorno Obsessivo Compulsivo
289.10. Tipos de ansiedade: Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)
2910. O impacto da depressão e ansiedade na vida diária
3011. Como a depressão e ansiedade afetam os relacionamentos
3112. Como a depressão e ansiedade afetam o trabalho
3213. Como a depressão e ansiedade afetam a saúde
3314. Como buscar ajuda para depressão e ansiedade
3415. O papel do profissional de saúde mental no tratamento da depressão e ansiedade
3516. O papel da medicação no tratamento da depressão e ansiedade
3617. Terapias alternativas para depressão e ansiedade
3717.1. Terapias alternativas para depressão e ansiedade: Meditação
3817.2. Terapias alternativas para depressão e ansiedade: Yoga
3917.3. Terapias alternativas para depressão e ansiedade: Acupuntura
4017.4. Terapias alternativas para depressão e ansiedade: Aromaterapia
4117.5. Terapias alternativas para depressão e ansiedade: Terapia com animais
4217.6. Terapias alternativas para depressão e ansiedade: Exercício físico
4317.7. Terapias alternativas para depressão e ansiedade: Dieta saudável
4417.8. Terapias alternativas para depressão e ansiedade: Terapia de arte
4517.9. Terapias alternativas para depressão e ansiedade: Terapia de música
4617.10. Terapias alternativas para depressão e ansiedade: Terapia de luz
4718. A importância da terapia cognitivo-comportamental para depressão e ansiedade
4819. A importância da terapia de aceitação e compromisso para depressão e ansiedade
4920. A importância do mindfulness na superação da depressão e ansiedade
5021. Como a atividade física pode ajudar na superação da depressão e ansiedade
5122. A importância da alimentação saudável na superação da depressão e ansiedade
5223. Como o sono afeta a depressão e ansiedade
5324. Como o álcool e outras substâncias podem piorar a depressão e ansiedade
5425. Estratégias de enfrentamento para lidar com a depressão e ansiedade
5525.1. Estratégias de enfrentamento para lidar com a depressão e ansiedade: Entendendo a depressão e ansiedade
5625.2. Estratégias de enfrentamento para lidar com a depressão e ansiedade: Reconhecendo os sintomas da depressão e ansiedade
5725.3. Estratégias de enfrentamento para lidar com a depressão e ansiedade: Buscando ajuda profissional
5825.4. Estratégias de enfrentamento para lidar com a depressão e ansiedade: Terapias para depressão e ansiedade
5925.5. Estratégias de enfrentamento para lidar com a depressão e ansiedade: Medicação para depressão e ansiedade
6025.6. Estratégias de enfrentamento para lidar com a depressão e ansiedade: Mudanças no estilo de vida para gerenciar a depressão e ansiedade
6125.7. Estratégias de enfrentamento para lidar com a depressão e ansiedade: Exercícios físicos como estratégia de enfrentamento
6225.8. Estratégias de enfrentamento para lidar com a depressão e ansiedade: Técnicas de relaxamento e meditação
6325.9. Estratégias de enfrentamento para lidar com a depressão e ansiedade: Nutrição e depressão
6425.10. Estratégias de enfrentamento para lidar com a depressão e ansiedade: O papel do sono na gestão da depressão e ansiedade
6525.11. Estratégias de enfrentamento para lidar com a depressão e ansiedade: Como a rede de apoio pode ajudar
6625.12. Estratégias de enfrentamento para lidar com a depressão e ansiedade: Prevenção da recaída e manutenção da saúde mental
6726. Como criar uma rotina diária para ajudar a superar a depressão e ansiedade
6826.1. Como criar uma rotina diária para ajudar a superar a depressão e ansiedade: Entendendo a Depressão e Ansiedade
6926.2. Como criar uma rotina diária para ajudar a superar a depressão e ansiedade: Importância de uma rotina diária
7026.3. Como criar uma rotina diária para ajudar a superar a depressão e ansiedade: Criação de uma rotina diária saudável
7126.4. Como criar uma rotina diária para ajudar a superar a depressão e ansiedade: Inclusão de exercícios físicos
7226.5. Como criar uma rotina diária para ajudar a superar a depressão e ansiedade: Alimentação balanceada
7326.6. Como criar uma rotina diária para ajudar a superar a depressão e ansiedade: Sono adequado
7426.7. Como criar uma rotina diária para ajudar a superar a depressão e ansiedade: Meditação e Mindfulness
7526.8. Como criar uma rotina diária para ajudar a superar a depressão e ansiedade: Hobbies e atividades prazerosas
7626.9. Como criar uma rotina diária para ajudar a superar a depressão e ansiedade: Apoio social e terapia
7726.10. Como criar uma rotina diária para ajudar a superar a depressão e ansiedade: Manutenção da rotina
7827. Como estabelecer metas realistas para superar a depressão e ansiedade
7928. A importância do apoio social na superação da depressão e ansiedade
8029. Como lidar com recaídas na depressão e ansiedade
8130. A importância da auto-compaixão na superação da depressão e ansiedade
8231. Como a meditação pode ajudar na superação da depressão e ansiedade
8332. A importância da respiração consciente na superação da depressão e ansiedade
8433. Como a escrita terapêutica pode ajudar na superação da depressão e ansiedade
8534. A importância da arte-terapia na superação da depressão e ansiedade
8635. Como a música pode ajudar na superação da depressão e ansiedade
8736. Como a natureza pode ajudar na superação da depressão e ansiedade
E muito mais...