A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse. É uma sensação de medo ou apreensão sobre o que está por vir. O primeiro dia de escola, uma entrevista de trabalho, ou dar um discurso podem fazer a maioria das pessoas se sentir temerosas e nervosas. Mas se seus sentimentos de ansiedade são extremos, duram mais de seis meses e estão interferindo em sua vida, você pode ter um transtorno de ansiedade.
Aqui estão sete sintomas comuns de ansiedade:
1. Sentimentos persistentes de preocupação e medo
Esses sentimentos podem ser sobre uma ampla gama de situações ou questões, e não apenas uma situação específica. Você pode se preocupar excessivamente com coisas que estão acontecendo atualmente em sua vida, coisas que podem acontecer no futuro, ou ambas. Essas preocupações podem fazer com que você se sinta tenso e nervoso a maior parte do tempo, muitas vezes sem nenhum motivo aparente.
2. Inquietação ou sensação de estar "à beira"
Você pode se sentir constantemente inquieto ou "à beira", como se estivesse esperando que algo ruim aconteça. Essa sensação de inquietação pode ser acompanhada por uma sensação de desconforto físico, como uma sensação de "borboletas" no estômago, tensão muscular ou tremores.
3. Fadiga
A ansiedade pode ser física e mentalmente desgastante, o que pode resultar em fadiga. Isso pode ser particularmente verdadeiro se a ansiedade está impedindo você de dormir bem à noite, o que muitas vezes é o caso. Mesmo que você consiga dormir, pode acordar sentindo-se cansado e sem energia.
4. Dificuldade de concentração
A ansiedade pode tornar difícil para você se concentrar em tarefas diárias ou tomar decisões. Você pode se sentir facilmente distraído e achar difícil manter o foco em uma tarefa por muito tempo. Isso pode afetar seu desempenho no trabalho ou na escola e pode fazer com que as tarefas diárias demorem mais tempo do que o normal para serem concluídas.
5. Irritabilidade
Quando você está ansioso, pode se sentir facilmente irritado ou frustrado. Isso pode ser verdade mesmo para pequenas coisas que normalmente não o incomodariam. Você também pode ter um curto pavio e se sentir facilmente provocado a raiva.
6. Problemas de sono
A ansiedade pode tornar difícil para você adormecer ou permanecer dormindo. Você pode se deitar na cama preocupado ou ansioso, o que pode tornar difícil para você relaxar o suficiente para adormecer. Mesmo que você consiga adormecer, pode acordar várias vezes durante a noite ou ter um sono inquieto.
7. Sintomas físicos
A ansiedade também pode causar uma variedade de sintomas físicos. Isso pode incluir coisas como dores de cabeça, dores musculares, suores, palpitações, tonturas, falta de ar e problemas estomacais, como náuseas ou diarreia.
Se você está experimentando algum desses sintomas e eles estão afetando sua capacidade de funcionar em sua vida diária, é importante procurar ajuda. Um profissional de saúde mental pode diagnosticar um transtorno de ansiedade e ajudá-lo a encontrar maneiras eficazes de gerenciar seus sintomas.
