Ebook gratuitoPsicologia Social das Redes Sociais: Comparação, Pertencimento e Saúde Mental

Descrição do curso

O curso Psicologia Social das Redes Sociais: Comparação, Pertencimento e Saúde Mental é um guia prático para entender como o comportamento online influencia emoções, escolhas e relações no dia a dia. Na categoria Saúde e Bem-Estar e na subcategoria Psicologia, o ebook conecta ciência psicológica e vida real para ajudar você a usar as redes com mais clareza, autonomia e equilíbrio.

Ao longo do conteúdo, você compreende como identidade e autoapresentação moldam o self nas redes sociais e por que métricas de aprovação podem afetar autoestima, validação social e vulnerabilidades emocionais. A comparação social aparece como um mecanismo central, mostrando padrões e gatilhos que alimentam insatisfação, ansiedade e sensação de inadequação, especialmente quando a cultura da performance e da produtividade exibida vira referência silenciosa de valor pessoal.

Você também aprende por que é difícil parar de rolar o feed, entendendo reforço intermitente e design de hábitos, além de reconhecer FOMO, urgência social e ansiedade de desconexão. O curso aprofunda como pertencimento, normas de grupo e identidade social atuam em comunidades online, como o contágio emocional influencia o clima afetivo e como bolhas informacionais, vieses cognitivos e polarização alteram percepções e decisões.

Com foco em aplicações reais, o ebook aborda comunicação mediada, intimidade e conflito, ajudando a identificar sinais de sobrecarga, estresse e risco quando o uso das redes prejudica o bem-estar. Você desenvolve estratégias de uso consciente das redes sociais, com atenção, intenção e escolhas diárias, cria limites digitais que protegem sua rotina e fortalece um plano pessoal de saúde mental nas redes sociais com prevenção, resiliência e continuidade.

Se você busca mais equilíbrio emocional e uma relação mais saudável com a vida digital, comece agora e transforme conhecimento em atitudes simples e sustentáveis.