Avaliação de Conhecimentos sobre Treinamento de Força Corporal

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   Qual é a principal função do treinamento de força corporal?

   A Aumentar a capacidade muscular e resistência física B Melhorar a flexibilidade e alongamento C Promover relaxamento mental e alívio do estresse
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   Qual desses equipamentos é mais comumente usado em treinamentos de força?

   A Esteira B Halteres C Bola de Pilates
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   Qual das seguintes opções é uma vantagem do treinamento de força em relação ao treino cardiovascular?

   A Queima mais calorias em menos tempo B Promove maior flexibilidade C Aumenta a massa muscular
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   Qual é a importância de manter uma postura correta durante o treinamento de força?

   A Prevenir lesões B Aumentar a queima de calorias C Melhorar a capacidade cardiovascular
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   Qual é a diferença entre treinamento de força e hipertrofia?

   A Não há diferença; ambos têm o mesmo objetivo B Força foca em aumentar a capacidade de força; hipertrofia foca no aumento muscular C Força é um tipo de hipertrofia voltado para idosos
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   Qual método é eficaz para monitorar a progressão em um programa de força?

   A Somente avaliação visual B Apenas medir a frequência cardíaca C Registrar pesos e repetições ao longo do tempo