Curso online gratuitoPilates completo

Descrição do curso

O curso "Pilates Completo" é uma oportunidade imperdível para quem deseja aprofundar seus conhecimentos e habilidades nesta renomada prática de exercícios físicos. Com uma duração total de 7 horas e 14 minutos, este curso detalhado está inserido na categoria Saúde, especialmente na subcategoria de Exercícios Físicos. Ele tem recebido muita atenção e conseguiu uma avaliação média de 4.0 estrelas, refletindo a satisfação de muitos alunos.

Desenvolvido de forma meticulosa, o curso começa com uma apresentação detalhada do Pilates, direcionando o aluno desde a história e a fundamentação teórica do método conhecido como Contrologia, até a prática dos exercícios. Esta introdução é essencial para quem deseja entender a evolução e os benefícios desta prática milenar, reconhecendo a importância da respiração, centralização, controle, concentração e precisão, fluidez e equilíbrio, elementos fundamentais do Pilates.

A estrutura do curso é bem organizada, conduzindo o aluno através de aulas práticas e teóricas. As primeiras sessões, denominadas PRÉ-MAT, focam em exercícios preparatórios que são essenciais para entender e praticar o Pilates solo de maneira eficaz. A cada aula, um novo aspecto do método é abordado com riqueza de informações, começando pela respiração e passando pelos princípios essenciais do Pilates.

As aulas são entremeadas por ricas bibliotecas de conteúdos que exploram de forma aprofundada cada princípio do Pilates. A maneira como a respiração influencia cada movimento, a importância da centralização do corpo, o controle e precisão exigidos para realizar os exercícios, e como a fluidez e o equilíbrio são desenvolvidos e aprimorados através da prática, são cuidadosamente explorados.

Complementando o aprendizado teórico e prático, o curso também dedica uma atenção especial aos acessórios do Pilates. Em uma abordagem prática, os alunos aprendem a utilizar materiais de casa como substitutos para os tradicionais acessórios e aparelhos do método, garantindo que possam continuar sua prática sem a necessidade de um estúdio equipado. Esta parte do curso é especialmente útil para aqueles que buscam adaptar o Pilates ao seu cotidiano de maneira prática e eficaz.

Para culminar, as últimas aulas do curso introduzem os alunos aos exercícios clássicos do Pilates, conhecidos como MAT 34. Esta seção inclui detalhadas demonstrações e instruções para garantir que os alunos possam executar cada exercício de maneira correta e segura.

O curso "Pilates Completo" é um guia abrangente e essencial para qualquer pessoa interessada em explorar e dominar a arte do Pilates. Seja você um iniciante ou alguém com experiência buscando aprimorar-se, este curso oferece todos os recursos necessários para uma profunda compreensão e prática eficaz do método Pilates. Coloca-se à sua disposição não apenas conhecimento técnico, mas também uma metodologia prática que fará diferença na qualidade de seus exercícios e, consequentemente, na sua saúde e bem-estar geral.