Fundamentos de Nutrição e Emagrecimento

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   Qual é o principal benefício das fibras na dieta para emagrecimento?

   A Aumentar a sensação de saciedade B Fornecer energia para treinos intensos C Aumentar a absorção de minerais
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   Qual é o papel das proteínas em uma dieta de emagrecimento?

   A Ajudar a hidratar o organismo B Armazenar energia rapidamente C Manter a massa muscular durante a perda de peso
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   O que são calorias vazias?

   A Calorias de alimentos altamente nutritivos B Calorias de alimentos com pouco ou nenhum valor nutritivo C Calorias que são queimadas rapidamente pelo corpo
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   Por que é importante a ingestão de água nas dietas de emagrecimento?

   A Auxilia na digestão e sinaliza saciedade B Aumenta a desidratação C Reduz o metabolismo basal
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   Qual destes métodos é eficaz para evitar a perda de massa muscular em dietas hipocalóricas?

   A Reduzir drasticamente o consumo de proteínas B Evitar todas as formas de exercício físico C Manter uma ingestão adequada de proteínas e realizar exercícios de resistência
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   O que é uma dieta cetogênica?

   A Uma dieta baixa em carboidratos e alta em gorduras B Uma dieta alta em proteínas e carboidratos C Uma dieta sem nenhuma gordura
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   Qual é a função das gorduras boas em uma dieta balanceada?

   A Aumentar a produção de colesterol ruim B Auxiliar na absorção de vitaminas lipossolúveis C Fornecer energia de curta duração
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   O jejum intermitente tem como principal benefício:

   A Aumentar a sensibilidade à insulina B Diminuir a ingestão de água C Aumentar o índice glicêmico dos alimentos
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   Como as dietas detox facilitam o emagrecimento?

   A Aumentando a ingestão de gordura trans B Reduzindo calorias e aumentando a ingestão de micronutrientes C Eliminando completamente proteínas
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    Qual dos seguintes alimentos é uma boa fonte de antioxidantes?

    A Refrigerantes B Pães industrializados C Frutas vermelhas