Ergonomia e Prevenção de Lesões para Violinistas

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   Qual alinhamento do punho esquerdo tende a reduzir tensão durante a execução do violino?

   

   A Punho próximo de uma posição neutra, sem flexão ou extensão excessiva B Punho permanentemente dobrado em direção ao braço do instrumento C Punho rígido e projetado para fora durante todas as mudanças de posição
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   O que o violinista deve fazer diante de dor persistente, formigamento ou perda de força durante os estudos?

   A Continuar praticando para o corpo se adaptar ao desconforto B Interromper a atividade e procurar avaliação profissional se os sintomas persistirem C Aumentar a pressão dos dedos para estabilizar os movimentos
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   Qual é um objetivo ergonômico da combinação adequada entre queixeira e espaleira?

   

   A Obrigar o pescoço a inclinar-se bastante para fixar o instrumento B Transferir todo o peso do violino para a mão esquerda C Favorecer estabilidade sem exigir pressão excessiva da cabeça ou elevação do ombro
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   Qual aquecimento é mais apropriado antes de uma sessão exigente de violino?

   A Movimentos gerais suaves e execução gradual de passagens simples B Repetição imediata das passagens mais rápidas com força máxima C Alongamentos intensos até sentir dor antes de tocar
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   Na postura mostrada, qual sinal indica uma compensação ergonômica inadequada?

   

   A Distribuição equilibrada do peso entre os pés B Elevação constante do ombro direito ao conduzir o arco C Curvatura natural dos dedos da mão esquerda
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   Qual estratégia de organização da prática ajuda a controlar a sobrecarga física?

   A Concentrar toda a prática semanal em uma única sessão prolongada B Repetir continuamente a mesma passagem sem alterar a tarefa C Dividir o estudo em blocos, alternar tarefas e realizar pausas regulares
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   Qual sintoma pode indicar irritação ou compressão de um nervo e merece atenção imediata?

   A Formigamento ou dormência recorrente nos dedos B Sensação passageira de aquecimento após movimentos leves C Aumento normal da frequência respiratória durante uma apresentação
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   Considerando a posição da estante mostrada, qual ajuste tende a melhorar a ergonomia?

   

   A Afastar a estante até exigir inclinação do tronco para ler B Elevar a partitura para reduzir a flexão sustentada do pescoço C Girar a estante para obrigar a rotação contínua da cabeça
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   Por que uma postura saudável não deve ser entendida como uma posição completamente imóvel?

   A Porque a estabilidade depende de contrair todos os músculos continuamente B Porque movimentos amplos e aleatórios eliminam qualquer esforço C Porque ajustes dinâmicos distribuem cargas e acompanham as exigências musicais
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    Na empunhadura do arco apresentada, qual característica favorece mobilidade e menor tensão?

    

    A Polegar direito flexível e suavemente curvado B Polegar travado e hiperestendido contra o arco C Todos os dedos pressionando a vareta com força constante
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    Ao aumentar o tempo diário de estudo, qual princípio ajuda a prevenir lesões por sobrecarga?

    A Dobrar imediatamente a duração e manter a mesma intensidade B Aumentar a carga progressivamente e observar a resposta do corpo C Ignorar fadiga desde que não exista dor intensa
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    Qual medida contribui para proteger a audição de um violinista exposto frequentemente a níveis sonoros elevados?

    

    A Aproximar-se das fontes mais intensas para ouvir melhor o conjunto B Considerar apenas o volume, pois a duração da exposição não interfere C Controlar volume e tempo de exposição e usar proteção auditiva adequada quando necessário