Curso online gratuito Técnicas avançadas para jogar futebol
Duração do curso online: 1 horas e 28 minutos
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Evolua no futebol com técnicas avançadas: aquecimento, dribles, passes e finalizações. Curso online gratuito com exercícios e certificado opcional.
Neste curso gratuito, aprenda sobre
Regras básicas do futebol e objetivo de cada time
Rotina de aquecimento: ordem, muscular e cardiorrespiratório
Alongamentos essenciais: músculos e articulações para prevenir lesões
Exercícios técnicos pré-jogo para melhorar toque e controle de bola
Técnicas de chute: chapa, peito do pé, com efeito, lado de fora e cobertura
Cobranças: falta direta e pênalti (técnicas e distância oficial)
Cabeceio ofensivo e no ar; recomendações para crianças <14 anos
Passes: curto, longo, cruzamento, tornozelo, tabelinha e calcanhar
Dribles e fintas: chapéu, caneta, drible da vaca, pedalada, corte e giro
Domínio e condução: rasteiro, cruzamento, domínio direcionado e peito
Arremesso lateral comum e longo; pontos técnicos fundamentais
Fundamentos de goleiro: defesa e reposição com mãos e com chute
Marcação, posicionamento defensivo e identificação de faltas
Treinos para melhorar qualidade do passe, drible, cabeçada e embaixadinhas
Sobre o curso online gratuito
Quer jogar futebol com mais confiança, inteligência e eficiência? Neste curso online gratuito, você vai desenvolver uma base sólida para evoluir dentro de campo, unindo preparo físico, técnica e tomada de decisão. A proposta é ajudar você a transformar fundamentos em performance: melhorar o domínio, refinar passes, aprimorar dribles e aumentar a precisão nas finalizações, com orientações claras para aplicar no treino e no jogo.
Você começa entendendo as regras essenciais e, principalmente, aprende a se preparar como quem leva o esporte a sério. O curso mostra como aquecer o corpo de forma organizada, cuidando de músculos, articulações e do sistema cardiorrespiratório para reduzir o risco de lesões e entrar no ritmo certo antes de uma partida. Esse cuidado inicial muda o seu rendimento e permite executar movimentos técnicos com mais segurança.
Na parte técnica, o foco vai do controle de bola ao refinamento de chutes e passes. Você aprende a ajustar postura, pé de apoio e ponto de contato na bola para variar recursos: batidas colocadas, com potência, com efeito, por cobertura e situações comuns como pênalti e falta direta. Ao mesmo tempo, desenvolve visão e qualidade de distribuição com passes curtos, longos, cruzamentos e combinações rápidas, melhorando a construção das jogadas e a eficiência sob pressão.
Para ganhar vantagem no mano a mano, o curso trabalha fintas, cortes e dribles clássicos que abrem espaço, protegem a bola e aceleram a progressão. Também há orientações para recepção no chão e no alto, domínio direcionado, condução e controle em movimentos contínuos, além de habilidades específicas como embaixadinhas e recursos de improviso úteis no jogo real.
O conteúdo inclui ainda situações de bola parada, arremesso lateral (inclusive longo), noções para quem atua no gol, reposição de jogo e princípios de marcação e identificação de faltas. Ao longo do caminho, exercícios e perguntas reforçam o aprendizado e ajudam você a medir a evolução. Ao concluir, você terá um repertório mais completo para treinar melhor, jogar com mais consistência e se destacar em partidas, peneiras ou campeonatos.
Conteúdo do curso
Aula em vídeo: Regras básicas | Futebol02m
Exercício: _Qual é o objetivo dos dois times no futebol?
Aula em vídeo: Aquecimento dos músculos antes de jogar | Futebol02m
Exercício: Qual é a ordem recomendada para realizar o aquecimento muscular antes de uma atividade esportiva?
Aula em vídeo: Aquecimento cardiorrespiratório antes de jogar | Futebol03m
Exercício: _Qual é o primeiro exercício proposto no vídeo para o aquecimento cardiovascular antes de jogar futebol?
Aula em vídeo: Alongar os músculos antes de jogar | Futebol02m
Exercício: Quais músculos devem ser alongados antes de jogar para reduzir o risco de lesão?
Aula em vídeo: Alongar as articulações antes de jogar | Futebol01m
Exercício: _Quais são as três articulações que precisam ser alongadas antes de uma partida de futebol?
Aula em vídeo: Exercícios técnicos antes de jogar | Futebol03m
Exercício: Qual exercício técnico ajuda a melhorar o toque de bola?
Aula em vídeo: Bater de chapa | Futebol01m
Exercício: _Qual a parte do pé que deve ser usada para bater de chapa?
Aula em vídeo: Bater de peito de pé | Futebol01m
Exercício: Qual é a técnica correta para chutar uma bola com o peito do pé?
Aula em vídeo: Bater com efeito | Futebol01m
Exercício: _Qual a distância recomendada para tomar em relação à bola antes de fazer um chute com efeito?
Aula em vídeo: Bater com o lado de fora do pé | Futebol01m
Exercício: Qual é a forma correta de bater na bola para dar um efeito em arco?
Aula em vídeo: Bater por cobertura | Futebol01m
Exercício: _Qual a parte do pé que deve ser usada para fazer um chute por cobertura?
Aula em vídeo: Cobrança de falta direta | Futebol02m
Exercício: Quais são as duas técnicas mais eficazes para bater uma falta direta no futebol?
Aula em vídeo: Bater um pênalti | Futebol01m
Exercício: _Qual é a distância da marca do pênalti até a linha do gol?
Aula em vídeo: Dar uma cabeçada | Futebol01m
Exercício: Qual é a técnica recomendada para realizar uma cabeçada ofensiva no futebol?
Aula em vídeo: Dar uma cabeçada no ar | Futebol01m
Exercício: _Qual a recomendação de algumas federações em relação à crianças com menos de 14 anos fazerem cabeçadas durante o jogo?
Aula em vídeo: Fazer um passe curto | Futebol01m
Exercício: Quais são os aspectos fundamentais para realizar um passe curto no futebol?
Aula em vídeo: Fazer um passe longo | Futebol01m
Exercício: _Qual é a posição do pé de apoio para fazer o passe longo no futebol?
Aula em vídeo: Fazer um cruzamento | Futebol01m
Exercício: Qual é a estratégia correta para fazer um lançamento em um cruzamento quando há muitos jogadores na grande área?
Aula em vídeo: Fazer um passe de tornozelo | Futebol01m
Exercício: _Qual é a técnica de passe ensinada no vídeo?
Aula em vídeo: Fazer uma tabelinha | Futebol02m
Exercício: Quais são os três pontos técnicos essenciais para realizar uma tabelinha no futebol?
Aula em vídeo: Passe de calcanhar | Futebol01m
Exercício: _Qual é o ponto de impacto entre o pé e a bola para fazer um passe de calcanhar de acordo com o vídeo?
Aula em vídeo: Dar um chapéu | Futebol01m
Aula em vídeo: Dar uma caneta | Futebol01m
Exercício: _Qual a melhor forma de dar uma caneta em um adversário flexionado em sua direção?
Aula em vídeo: Dar o drible da vaca | Futebol01m
Aula em vídeo: Fazer uma pedalada | Futebol02m
Exercício: _Qual é o movimento necessário para dar uma boa pedalada no futebol?
Aula em vídeo: Fazer uma finta ou drible de corpo | Futebol01m
Aula em vídeo: Fazer um corte | Futebol01m
Exercício: _Qual é o objetivo do corte no futebol?
Aula em vídeo: Fazer o drible do giro | Futebol01m
Aula em vídeo: Fazer um drible em dois toques | Futebol02m
Exercício: _Qual é a finalidade dos dois toques no drible em dois toques?
Aula em vídeo: Fazer um drible em dois toques (2) | Futebol01m
Aula em vídeo: Dominar um passe rasteiro | Futebol01m
Exercício: _Qual a parte do pé que deve ser utilizada para dominar um passe rasteiro?
Aula em vídeo: Dominar um cruzamento | Futebol02m
Aula em vídeo: Dominar e direcionar a bola | Futebol01m
Exercício: _Qual é a parte do pé utilizada para direcionar a bola durante o domínio direcionado?
Aula em vídeo: Conduzir a bola | Futebol01m
Aula em vídeo: Matar a bola no peito | Futebol01m
Exercício: _Qual é a posição correta para matar a bola no peito?
Aula em vídeo: Como cobrar arremesso lateral | Futebol01m
Aula em vídeo: Arremesso lateral longo | Futebol01m
Exercício: _Quais são os dois pontos fundamentais para fazer um arremesso lateral longo no futebol?
Aula em vídeo: Fazer uma defesa de goleiro | Futebol01m
Aula em vídeo: Repor a bola em jogo como goleiro | Futebol01m
Exercício: _Quais são os dois tipos de reposição de bola que podem ser feitos com as mãos no futebol, de acordo com o vídeo?
Aula em vídeo: Como repor a bola em jogo com um chute | Futebol01m
Aula em vídeo: Marcar um jogador | Futebol01m
Exercício: _Qual a posição que o jogador deve ocupar em relação ao adversário que está marcando no futebol?
Aula em vídeo: Identificar faltas de defesa | Futebol01m
Aula em vídeo: Melhorar a qualidade do passe | Futebol02m
Exercício: _Qual é o objetivo dos dois exercícios propostos no vídeo para melhorar a qualidade dos passes no futebol?
Aula em vídeo: Melhore sua habilidade no drible | Futebol01m
Aula em vídeo: Melhorar sua cabeçada | Futebol01m
Exercício: _Qual a recomendação de algumas federações em relação à cabeçada na bola por crianças com menos de 14 anos?
Aula em vídeo: Melhore o controle de bola | Futebol02m
Aula em vídeo: Como fazer embaixadinhas | Futebol02m
Exercício: _Qual a parte do pé utilizada para chutar a bola durante as embaixadinhas?
Comentários do Curso: Técnicas avançadas para jogar futebol
Edson da Silva Dantas
curso muito bom não só ensina a jogar como a treinar pessoas dentro do esporte
Joel Ferreira
bom
Luana
bom ensina o basico