Simulación de Conocimientos sobre Educación Física

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   ¿Cuál es el principal beneficio del calentamiento antes de ejercitarse?

   A Previene lesiones. B Aumenta la masa muscular. C Quema más calorías.
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   ¿Cuánto tiempo se recomienda dedicar al ejercicio moderado al día según la OMS?

   A 15 minutos. B 30 minutos. C 60 minutos.
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   ¿Qué tipo de actividad es el yoga?

   A Anaeróbica. B Aeróbica. C Flexibilidad y equilibrio.
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   ¿Qué caracteriza a un ejercicio cardiovascular?

   A Mejora la fuerza muscular. B Aumenta la frecuencia cardíaca. C Estira el cuerpo.
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   ¿Qué implica la resistencia muscular?

   A Mantener actividad muscular prolongada. B Elevación máxima de peso. C Ejercicios de alta intensidad.
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   ¿Cuál de las siguientes es una actividad de entrenamiento de fuerza?

   A Caminatas rápidas. B Nadar. C Levantamiento de pesas.
7. 7

   ¿Qué ventaja se asocia al ejercicio regular?

   A Mejora la salud del corazón. B Incremento del colesterol. C Reducción de la masa ósea.
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   ¿Qué es el entrenamiento en circuito?

   A Una clase de yoga. B Un deporte de equipo. C Serie de ejercicios con poco descanso.
9. 9

   ¿Para qué es beneficioso el estiramiento estático?

   A Aumentar la fuerza. B Mejorar la flexibilidad. C Aumentar la velocidad.
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    ¿Por qué es importante la hidratación durante el ejercicio?

    A Mantiene la función corporal. B Reduce el estrés muscular. C Aumenta la masa muscular.