Conocimientos sobre Nutrición y Rendimiento Físico

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   ¿Cuál es el macronutriente más importante para la reparación muscular después del ejercicio?

   A Carbohidratos B Proteínas C Grasas
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   ¿Cuál de los siguientes alimentos es una buena fuente de potasio para la recuperación muscular?

   A Manzanas B Zanahorias C Plátanos
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   ¿Qué tipo de dieta puede ayudar a un atleta de resistencia a mantener la energía durante largas sesiones de entrenamiento?

   A Alta en carbohidratos B Alta en proteínas C Alta en grasas
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   ¿Cuál es el principal beneficio de hidratarse adecuadamente durante el ejercicio?

   A Aumento de la masa muscular B Quema calórica eficiente C Prevención de la deshidratación
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   ¿Qué microelemento es crucial para el transporte de oxígeno en la sangre?

   A Calcio B Hierro C Magnesio
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   ¿Cuál es la mejor opción de bebida después de un entrenamiento intenso para ayudar en la recuperación?

   A Bebidas deportivas B Refrescos azucarados C Agua sola
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   ¿Cuál es el principal impacto de consumir demasiadas grasas saturadas en la dieta de un atleta?

   A Mejora de la fuerza muscular B Aumento de la energía C Riesgo de enfermedad cardiovascular
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   ¿Cuándo es más beneficioso consumir una comida rica en carbohidratos para un deportista?

   A Antes de la actividad física B Después de despertar C Antes de dormir
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   ¿Qué vitamina favorece la absorción de calcio en el cuerpo?

   A Vitamina C B Vitamina D C Vitamina B12
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    ¿Qué mineral es fundamental para el buen funcionamiento de los músculos y nervios durante la actividad física?

    A Zinc B Yodo C Magnesio