Cours en ligne gratuitYOGA
Durée du cours en ligne : 8 heure et 17 minutes
Nouveau cours
Découvrez YOGA avec Gym Direct, un cours gratuit pour débutants, axé sur l'apprentissage du yoga, la souplesse, l'équilibre, et le renforcement. Rejoignez-nous pour améliorer votre santé!
Descriptif du cours
Le cours "YOGA" est une opportunité exceptionnelle pour les passionnés de bien-être et de développement physique de découvrir et d'approfondir leurs connaissances en yoga. Avec une durée totale de 8 heures et 17 minutes, ce cours s'adresse particulièrement aux débutants, mais il peut également offrir des aspects enrichissants pour les pratiquants plus expérimentés.
Appartenant à la catégorie de la Santé et se trouvant dans la sous-catégorie de l'Éducation physique, ce cours est conçu pour guider les participants à travers les différentes étapes de la pratique du yoga. Il propose une approche progressive et structurée pour faciliter l'apprentissage des fondements de cette discipline millénaire.
Dès la première séance, intitulée "YOGA (débutant) - 1", les participants sont introduits aux bases du yoga. Cette introduction soigneusement élaborée vise à rendre la pratique accessible, en mettant l'accent sur les postures fondamentales, la respiration et la relaxation. Suivre ce cours permet d'appréhender les éléments essentiels nécessaires pour développer une pratique solide et sécurisée.
Les sessions suivantes, comme "Apprendre le yoga - Yoga 2" et "Exercices de yoga - Yoga 3", continuent d’approfondir cette initiation en ajoutant des mouvements plus complexes et des séries d'exercices destinées à renforcer la coordination et l'agilité. Chaque série d’exercices est appuyée par des explications détaillées qui permettent de comprendre l'importance de chaque mouvement et de le réaliser correctement.
Le cours continue avec des routines spécialement conçues pour les débutants, telles que "Yoga pour débutants - Yoga 4", "Yoga pour débutants - Yoga 8", et "Initiation au yoga - Yoga 18". Chacune de ces séances a pour but de rendre la pratique du yoga accessible et agréable tout en garantissant une progression douce et régulière.
Les participants auront également l'opportunité de s'engager dans des cours plus dynamiques et exigeants physiquement, tels que "Cours de yoga sportif - Yoga 5", "Yoga intense - Yoga 12" et "Yoga pour la force - Yoga 13". Ces séances permettent de développer non seulement la souplesse mais aussi la force musculaire, le tout dans le respect des capacités de chacun.
Pour ceux qui cherchent à améliorer leur souplesse et leur équilibre, les sessions "S'assouplir par le yoga - Yoga 6", "Améliorer son équilibre - Yoga 7", et "Souplesse et force debout - Yoga 17" sont idéales. Elles proposent une série d'exercices visant à accroître l'agilité et la stabilité, éléments clés pour une pratique de yoga harmonieuse et bénéfique à long terme.
D'autres modules, tels que "Faciliter les mouvements au quotidien - Yoga 15" et "Renforcement et assouplissement - Yoga 16", visent à rendre les participants plus conscients de leur corps et de leurs mouvements, améliorant ainsi leur qualité de vie au quotidien.
Enfin, le cours se conclut par des séances telles que "26 min de yoga - Yoga 14" et "Cours de yoga - Yoga 10", qui permettent de synthétiser et mettre en pratique toutes les compétences acquises tout au long des différentes leçons.
En somme, "YOGA" est un parcours formateur complet qui, malgré l'absence actuelle d'avis, offre une immersion totale dans le monde du yoga. Idéal pour les débutants, ce cours représente une occasion précieuse de découvrir les bienfaits multiples d’une pratique régulière de cette discipline avec une approche accessible et progressive.
Conteúdo do Curso
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Leçon vidéo : YOGA (débutant) - 1
0h26m
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Exercice: Quelle est l'un des principaux avantages de la pratique du yoga selon la description suivante ?
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Leçon vidéo : Apprendre le yoga - Yoga 2
0h26m
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Exercice: Quel est l'un des principaux objectifs du yoga tel que présenté dans cette vidéo ?
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Leçon vidéo : Exercices de yoga - Yoga 3
0h26m
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Exercice: Quel élément du yoga est principalement exploré dans ce cours de Gym Direct axé sur l'initiation au yoga?
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Leçon vidéo : Yoga pour débutants - Yoga 4
0h26m
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Exercice: Quel est l'objectif principal des salutations au soleil dans une séance de yoga?
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Leçon vidéo : Cours de yoga sportif - Yoga 5
0h26m
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Exercice: Quelle posture de yoga est souvent utilisée pour élonger et aligner la colonne vertébrale tout en stabilisant le bas du dos ?
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Leçon vidéo : S'assouplir par le yoga - Yoga 6
0h26m
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Exercice: Quel est l'objectif principal d'une séance d'initiation au yoga ?
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Leçon vidéo : Améliorer son équilibre - Yoga 7
0h26m
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Exercice: Quel est l'objectif principal du programme 'Yoga avec Gym Direct' sur d8 ?
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Leçon vidéo : Yoga pour débutants - Yoga 8
0h26m
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Exercice: Quel est le principal objectif des exercices de yoga présentés dans ce texte?
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Leçon vidéo : Renforcement par le yoga - Yoga 9
0h26m
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Exercice: Quels sont les principaux avantages du yoga pour les pratiquants réguliers?
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Leçon vidéo : Cours de yoga - Yoga 10
0h26m
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Exercice: Quelle position de yoga est décrite comme étant un grand triangle avec le poids du corps vers l'avant et les fesses vers le haut ?
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Leçon vidéo : Yoga facile - Yoga 11
0h26m
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Exercice: Quels sont les bienfaits principaux de la pratique du yoga mentionnés dans le texte?
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Leçon vidéo : Yoga intense - Yoga 12
0h25m
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Exercice: Quelle est l'une des principales postures de yoga souvent utilisée pour commencer une pratique et qui implique une série de mouvements visant à échauffer le corps ?
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Leçon vidéo : Yoga pour la force - Yoga 13
0h25m
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Exercice: Quel est l'un des bienfaits principaux de la pratique régulière du yoga ?
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Leçon vidéo : 26 min de yoga - Yoga 14
0h26m
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Exercice: Quelle posture de yoga peut aider à renforcer les muscles des jambes tout en restant en équilibre ?
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Leçon vidéo : Faciliter les mouvements au quotidien - Yoga 15
0h26m
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Exercice: Quel est l'un des avantages de pratiquer le yoga régulièrement?
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Leçon vidéo : Renforcement et assouplissement - Yoga 16
0h26m
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Exercice: Quel est le principal focus de la séance de yoga présentée ?
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Leçon vidéo : Souplesse et force debout - Yoga 17
0h26m
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Leçon vidéo : Initiation au yoga - Yoga 18
0h25m
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Exercice: Quel est le bénéfice principal de pratiquer le yoga régulièrement?
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Leçon vidéo : Initiation au yoga - Yoga - 19
0h26m
Ce cours gratuit comprend:
8 heure et 17 minutes du cours vidéo en ligne
Exercices pour développer vos connaissances
Certificat de fin de cours
100% gratuit, du contenu au certificat
Ce cours en ligne n'est accessible que via l'application Cursa. Téléchargez-le en utilisant le code QR ou les liens ci-dessous :
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