Cours en ligne gratuitFitness Master Class

Conteúdo do Curso

• Leçon vidéo : 5 minutes pour des fessiers d’acier - Fitness Master Class

  0h07m

• Exercice: Quel est le principal avantage de maintenir le dos droit lors d'exercices de fentes alternées?

• Leçon vidéo : 5 exercices pour une taille fine - Fitness Master Class

  0h06m

• Exercice: Quel exercice permet spécifiquement de tonifier les muscles obliques, selon la vidéo ?

• Leçon vidéo : 10 minutes de relaxation avant de se coucher

  0h10m

• Exercice: Quel est l'un des principaux bénéfices de la détente et relaxation mentionnée ?

• Leçon vidéo : 5 minutes detox pour se défouler ! Fitness Après Grossesse

  0h06m

• Exercice: Quel équipement est nécessaire pour commencer une séance d'entraînement à domicile ?

• Leçon vidéo : 5 minutes par jour pour avoir un ventre plat - Fitness Après Grossesse

  0h07m

• Exercice: Quel est le principal objectif de la séance d'exercices proposée?

• Leçon vidéo : 5 minutes pour renforcer son dos – Fitness Après Grossesse

  0h07m

• Exercice: Quel est l'objectif principal des exercices décrits dans le texte?

• Leçon vidéo : 5 exercices que l’on peut faire devant la télé

  0h08m

• Exercice: Quel est l'objectif principal des exercices présentés dans la vidéo ?

• Leçon vidéo : 5 min/jour pour être en forme – à partir du 8 juin !

  0h00m

• Exercice: Quelle discipline est souvent intégrée dans un programme pour se remettre en forme après une grossesse ?

• Leçon vidéo : Cuisses/ Abdos/Fessiers après grossesse (20 min) – Fitness Master Class

  0h22m

• Exercice: Quel exercice est particulièrement efficace pour renforcer les muscles fessiers selon la description d'une séance classique ?

• Leçon vidéo : Stretching post-grossesse (20 min)– Fitness Master Class

  0h20m

• Exercice: Quel équipement est essentiel pour participer à cette séance de stretching?

• Leçon vidéo : Fitness Master Class : Tonifier son dos pour porter bébé sans douleurs

  0h20m

• Exercice: Quel est le principal groupe musculaire ciblé lorsque l'on soulève le haut du corps et les jambes en position allongée sur le ventre ?

• Leçon vidéo : Exercices de musculation avec une chaise – Fitness Master Class

  0h21m

• Exercice: Quel élément est essentiel pour assurer une base stable et sécurisée lors d'une séance de renforcement musculaire avec une chaise?

• Leçon vidéo : Retrouver une taille fine après bébé – Fitness Master Class

  0h19m

• Exercice: Quels accessoires sont recommandés pour commencer cette séance de fitness ?

• Leçon vidéo : Un ventre plat et des bras fins après la grossesse – Fitness Master Class

  0h20m

• Exercice: Quel exercice peut aider à tonifier la sangle abdominale après une grossesse ?

• Leçon vidéo : Fesses galbées - Fitness Master Class

  0h19m

• Exercice: Quel est l'avantage principal du circuit training par rapport à un entrainement traditionnel?

• Leçon vidéo : Abdos/Fessiers - Niveau 2 - Fitness Master Class

  0h20m

• Leçon vidéo : Abdos / Fessiers - Niveau 1 - Fitness Master Class

  0h22m

• Leçon vidéo : 30 min de Stretching - Fitness Master Class

  0h30m

• Exercice: Quel accessoire est recommandé pour effectuer les exercices d'étirement dans cette séance ?

• Leçon vidéo : Renforcement musculaire du dos - Fitness Master Class

  0h21m

• Exercice: Quel équipement est recommandé pour éviter de se blesser lors d'un entraînement avec des haltères ?

• Leçon vidéo : Raffermir sa poitrine - Fitness Master Class

  0h21m

• Exercice: Quel est l'un des principaux avantages de renforcer les muscles du dos et des pectoraux ?