Cours en ligne gratuitCOURS DE PILATES
Durée du cours en ligne : 24 heure et 6 minutes
Nouveau cours
Découvrez notre cours de Pilates gratuit avec Gym Direct pour renforcer muscles, sangle abdominale, et mobilité. Améliorez votre posture et raffermissez tout votre corps.
Dans ce cours gratuit, découvrez
- Découvrir les bases et la méthode Pilates
- Pilates dynamique et sangle abdominale
- Abdos, ventre plat et renforcement global
- Santé du dos et posture
- Abdos-fessiers et renforcement ciblé
- Séances complètes et renforcement général
- Pilates pour se dynamiser et mieux respirer
- Équilibre, mobilité et pilates postural
- Ventre plat et bases de la méthode
- Pilates dynamique et mobilité du dos
- Tonifier bas du corps, dos et abdos
- Combinaisons intenses et mix yoga-pilates
- Buste, fessiers et réveil en douceur
- Full body et protection du dos
- Spécial dos, principes et full body
- Abdos-fessiers, dos douloureux et précision
- Jambes toniques et mix yoga-pilates-stretch
- Body enhance, ventre plat et buste tonique
- Pilates dynamique et réveil en douceur
Descriptif du cours
Le cours intitulé "COURS DE PILATES" est une véritable immersion dans l'univers du Pilates. D'une durée totale de 24 heures et 6 minutes, ce programme est conçu pour améliorer votre bien-être physique de manière holistique. À travers une série de séances variées, ce cours vous guide pour travailler sur votre force, votre souplesse, et bien plus encore.
Le cours s'intègre dans la catégorie Santé, plus précisément dans la sous-catégorie Éducation physique. Il aborde de nombreux aspects du Pilates, garantissant un renforcement global de votre corps. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, vous trouverez des modules adaptés à vos besoins et à votre niveau.
Vous commencerez par travailler la force et la souplesse avec le Pilates, un point de départ essentiel pour toute pratique physique. Ensuite, vous améliorerez votre mobilité, un élément clé pour une vie quotidienne active et sans douleur. Les séances de renforcement musculaire ciblent différents groupes musculaires, vous permettant de développer une sangle abdominale forte ou de soulager vos jambes lourdes grâce à des exercices de stretching.
Le programme comprend également des séances de Pilates dynamique pour ceux qui cherchent à se surpasser et à intensifier leur pratique. Des modules spécifiques comme "Pilates pour le dos" et "Pilates postural" vous aident à améliorer votre posture et à muscler des zones spécifiques de votre corps. De plus, des sessions combinant yoga, Pilates et stretching offrent une approche complète pour rester souple et fort.
Faire du Pilates chez soi est une option accessible grâce à des séances adaptées pour la maison. Que vous souhaitiez raffermir votre abdomen, tonifier vos jambes et hanches, ou encore améliorer votre respiration et augmenter votre énergie, les options ne manquent pas.
D'autres séances telles que "Pilates : Ventre plat", "Pilates dynamique - Intense", ou "Mix yoga Pilates Stretching" offrent des solutions diversifiées pour répondre à vos objectifs de fitness. Vous apprendrez également les bases du Pilates, des techniques pour renforcer vos muscles profonds avec des exercices d'équilibre et des plans spécifiques pour une sangle abdominale solide.
Le cours inclut des modules spécialisés pour des besoins spécifiques comme "Body Enhance", "Pilates pour tonifier les cuisses", "Dos/Cuisses/Abdos" et bien plus encore. Chaque séance est conçue pour être engageante, efficace et accessible, vous fournissant les outils nécessaires pour atteindre et dépasser vos objectifs de santé et de bien-être.
En conclusion, "COURS DE PILATES" est une ressource précieuse pour quiconque cherche à améliorer sa condition physique avec une approche structurée, variée et professionnelle. Même en l'absence d'avis, le contenu étendu et diversifié de ce cours promet des résultats tangibles et satisfaisants pour ses participants.
Contenu du cours
- Leçon vidéo : TRAVAILLER LA FORCE ET LA SOUPLESSE AVEC LE PILATES 25m
- Exercice: Quel est l'objectif principal du cours de Pilates présenté dans cette séance ?
- Leçon vidéo : AMÉLIORER SA MOBILITÉ AVEC LE PILATES - GYM DIRECT 25m
- Exercice: Quel est l'un des principaux objectifs des exercices de Pilates ?
- Leçon vidéo : RENFORCER SES MUSCLES AVEC LE PILATES - GYM DIRECT 25m
- Exercice: _Quel est l'objectif principal de la séance de Pilates proposée dans le texte?
- Exercice: Quel est l'objectif principal d'un cours de pilates axé sur la force ?
- Leçon vidéo : RENFORCER LA SANGLE ABDOMINALE AVEC LE PILATES DYNAMIQUE 25m
- Exercice: _Quel est le premier point d'appui à équilibrer dans la position de départ en Pilates ?
- Exercice: Quel est l'un des principaux objectifs d'une séance de Pilates dynamique de 26 minutes comme décrite dans le texte ?
- Leçon vidéo : JOUR 29 : FAIRE DU PILATES #GYMDIRECTCHALLENGE 25m
- Exercice: Quelle est la technique principale de respiration utilisée pendant les exercices de Pilates?
- Leçon vidéo : PRATIQUER LE PILATES A LA MAISON 25m
- Exercice: Quel est un avantage principal de pratiquer le Pilates régulièrement ?
- Leçon vidéo : AVOIR UN VENTRE PLAT AVEC LE PILATES - GYM DIRECT 25m
- Exercice: _Quel est le muscle sollicité sur l'expiration pour maintenir la sangle abdominale ?
- Exercice: Quel est l'objectif principal des exercices de pilates mentionnés dans le texte?
- Leçon vidéo : RENFORCEMENT MUSCULAIRE GLOBAL AVEC LE PILATES DYNAMIQUE - GYM DIRECT 26m
- Exercice: Quels sont les principaux bienfaits du Pilates pour le corps ?
- Leçon vidéo : SOULAGER LES JAMBES LOURDES AVEC LE STRETCHING - GYM DIRECT 25m
- Exercice: Quelle est la meilleure position pour étirer les mollets en pilates?
- Leçon vidéo : FAIRE DU PILATES POUR LE DOS - GYM DIRECT 25m
- Exercice: Quel est l'objectif principal du cours de pilates mentionné dans le texte?
- Leçon vidéo : COURS MIX YOGA PILATES STRETCHING - GYM DIRECT 26m
- Exercice: Quels sont les bienfaits principaux des exercices de Pilates ?
- Leçon vidéo : BIEN SE TENIR AU QUOTIDIEN AVEC LE PILATES - GYM DIRECT 25m
- Exercice: _Comment se tenir droit grâce au Pilates ?
- Exercice: Quel est l'objectif principal du cours de Pilates présenté dans la vidéo de Gym Direct?
- Leçon vidéo : FAIRE DES ABDOS FESSIERS AVEC DU PILATES - GYM DIRECT 25m
- Exercice: Quel est l'un des principaux objectifs des exercices de Pilates décrits dans le texte ?
- Leçon vidéo : 100% PILATES DE NOEL - GYM DIRECT 25m
- Exercice: Quel est l'objectif principal du Pilates selon la description fournie?
- Leçon vidéo : UNE SÉANCE DE PILATES FOCUS JAMBES ET HANCHES - GYM DIRECT 26m
- Exercice: _Quel est l'objectif principal du travail de Pilates présenté dans le texte ?
- Exercice: Quel est l'objectif principal d'une séance de pilates?
- Leçon vidéo : Faire une séance de Pilates - Gym Direct 25m
- Exercice: _Quel est l'objectif de cette séance de Pilates ?
- Exercice: Quel est l'objectif principal d'une séance de Pilates?
- Leçon vidéo : Se renforcer grâce au Pilates - Gym Direct 25m
- Exercice: Quelle est la durée typique d'une session standard de Pilates avec des exercices axés sur le renforcement des abdominaux et du dos ?
- Leçon vidéo : Cours de Pilates pour améliorer sa respiration et augmenter son énergie - Gym Direct 25m
- Exercice: _Quel est l'objectif de la pratique de la respiration en Pilates ?
- Exercice: Quel est l'un des principaux objectifs de l'exercice de Pilates?
- Leçon vidéo : Un cours de Pilates pour se dynamiser - Gym Direct 25m
- Exercice: Quel est le principal objectif de la méthode Pilates décrite dans le cours ?
- Leçon vidéo : Cours de Pilates - Gym Direct 26m
- Exercice: _Quelle est la première position proposée dans la séance de Pilates ?
- Exercice: Qu'est-ce qu'un avantage principal de pratiquer le Pilates régulièrement?
- Leçon vidéo : Mieux respirer grâce au Pilates - Gym Direct 25m
- Exercice: _Quel est l'objectif principal de la séance de Pilates présentée dans le texte ?
- Exercice: Quel est l'un des principaux objectifs lorsqu'on pratique le pilates?
- Leçon vidéo : Améliorer son équilibre et sa mobilité avec du Pilates 25m
- Exercice: Quels sont les principaux bienfaits du Pilates pour le corps humain ?
- Leçon vidéo : Faire du pilates postural - Gym Direct 25m
- Exercice: Quel est l'un des principaux objectifs des exercices de Pilates mentionnés dans le cours?
- Leçon vidéo : PILATES ÉQUILIBRE : 25 min pour renforcer ses muscles profonds - Gym Direct 25m
- Exercice: Quel est l'objectif principal de la séance de Pilates décrite dans le texte ?
- Leçon vidéo : PILATES VENTRE PLAT : travailler ses abdos profonds - Gym Direct 25m
- Exercice: Quel est le principal objectif des exercices de Pilates mentionnés dans le cours de Gym Direct?
- Leçon vidéo : PILATES - Apprendre les bases - Gym Direct 25m
- Exercice: Quel est l'objectif principal du Pilates tel qu'il est présenté dans le cours?
- Leçon vidéo : PILATES SPÉCIAL PLANCHE - Renforcer sa sangle abdominale - Gym Direct 26m
- Exercice: Quel est l'objectif principal d'une session de Pilates axée sur les planches ?
- Leçon vidéo : PILATES/ABDOS/FESSIERS - Raffermir son corps - Gym Direct 26m
- Leçon vidéo : PILATES DYNAMIQUES - Intense - Gym Direct 25m
- Exercice: Quel est le principal avantage de pratiquer régulièrement le Pilates dynamique selon la description du cours ?
- Leçon vidéo : PILATES DOS - Avoir un dos plus mobile - Gym Direct 25m
- Exercice: Quel est l'objectif principal d'une séance de Pilates axée sur la mobilité du dos ?
- Leçon vidéo : BODY ENHANCE - Gym Direct 25m
- Exercice: Quel est l'un des principaux bénéfices des exercices de planche dans les entraînements basés sur le pilates?
- Leçon vidéo : PILATES POUR TONIFIER LES CUISSES - Gym Direct 25m
- Exercice: Quel est l'objectif principal d'une séance de Pilates concentrée sur le bas du corps?
- Leçon vidéo : PILATES DOS / CUISSES / ABDOS 25m
- Exercice: Quel est l'un des principaux bénéfices du cours de Pilates axé sur le dos, les cuisses, les abdominaux et les fessiers ?
- Leçon vidéo : PILATES : LES COMBINAISONS INFERNALES - Gym Direct 25m
- Exercice: Quel est l'objectif principal des exercices de pilates tels que décrits dans le texte ?
- Leçon vidéo : MIX YOGA PILATES : ÊTRE SOUPLE ET FORT - Gym Direct 25m
- Exercice: Quel est l'objectif principal de la séance de Pilates mixée avec du yoga, telle que décrite dans le document ?
- Leçon vidéo : PILATES : VENTRE PLAT - GYM DIRECT 26m
- Exercice: Quel est l'objectif principal d'un cours de Pilates?
- Leçon vidéo : PILATES : BUSTE TONIQUE - Gym Direct 25m
- Exercice: Quelle partie principale du corps le pilates aide-t-il à renforcer?
- Leçon vidéo : PILATES : FESSIERS ET ADDUCTEURS - Gym Direct 25m
- Exercice: Quel est l'un des principaux objectifs d'un cours de pilates ?
- Leçon vidéo : PILATES : RÉVEIL EN DOUCEUR - Gym Direct 25m
- Exercice: Quel est un des principaux bienfaits de pratiquer le Pilates régulièrement?
- Leçon vidéo : PILATES : FULL BODY AVEC UNE CHAISE - Gym Direct 25m
- Exercice: Quelle est la principale position de départ pour de nombreux mouvements dans un cours de Pilates?
- Leçon vidéo : PILATES : FULL BODY - Gym Direct 26m
- Exercice: Quel est l'objectif principal d'un cours de Pilates comme celui abordé dans l'émission Gym Direct?
- Leçon vidéo : PILATES : BRAS TONIQUES ET ABDOS - Gym Direct 25m
- Exercice: Quelle est la meilleure posture pour protéger ses épaules pendant un cours de pilates?
- Leçon vidéo : PILATES SPÉCIAL DOS - Muscler son dos et améliorer sa posture - Gym Direct 26m
- Exercice: Quel est l'un des principaux objectifs des exercices de Pilates ?
- Leçon vidéo : PILATES 25m
- Exercice: Quel est l'un des principaux objectifs du Pilates mentionné dans le texte?
- Leçon vidéo : PILATES FULL BODY - Raffermir tout son corps - Gym Direct 26m
- Exercice: Quel est le principe fondamental du Pilates qui aide à protéger le dos pendant les exercices?
- Leçon vidéo : PILATES : ABDOS/FESSIERS - Gym Direct 26m
- Exercice: Quels sont les principaux muscles sollicités pendant une séance de Pilates axée sur les abdominaux et les fessiers ?
- Leçon vidéo : PILATES ET STRETCHING : DOS DOULOUREUX - Gym Direct 25m
- Exercice: Quel est l'objectif principal du cours de Pilates et de stretching présenté par Gym Direct dans cette session ?
- Leçon vidéo : PILATES : FULL BODY - Gym Direct 26m
- Exercice: Quel est un élément essentiel pour réaliser correctement une séance de Pilates ?
- Leçon vidéo : Pilates : Jambes toniques - Gym Direct 25m
- Exercice: Quel est l'un des principaux bienfaits du Pilates pour le corps?
- Leçon vidéo : MIX YOGA PILATES ET STRETCH - GYM DIRECT 25m
- Exercice: Quels sont les principaux bienfaits de la combinaison du Pilates, du yoga et du stretching pour votre corps?
- Leçon vidéo : Mix Pilates - Gym Direct 26m
- Exercice: Quel est l'un des objectifs principaux du mix yoga, Pilates et stretching présenté dans ce cours de Gym Direct?
- Leçon vidéo : Body enhance - Gym Direct 25m
- Exercice: Quel type d'exercice est notamment mis en avant dans ce cours de Pilates ?
- Leçon vidéo : PILATES POUR VENTRE PLAT - GYM DIRECT 25m
- Exercice: Quel est l'objectif principal d'une séance de Pilates axée sur le ventre plat?
- Leçon vidéo : Pilates : Buste tonique - Gym Direct 26m
- Exercice: Quel est l'un des principaux avantages de pratiquer des exercices de Pilates pour le haut du corps et les abdominaux ?
- Leçon vidéo : Pilates dynamique - Gym Direct 26m
- Exercice: Quel est le principal focus d'un cours de Pilates ?
- Leçon vidéo : Pilates : Réveil en douceur - Gym Direct 26m
- Exercice: Quel est un des bienfaits des exercices de Pilates mentionnés pour le corps?
Ce cours gratuit comprend:
24 heure et 6 minutes du cours vidéo en ligne
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