Cours en ligne gratuitLes bases de La Nutrition

Conteúdo do Curso

• Leçon vidéo : Les PROTÉINES | TOUT savoir sur la PROTÉINE | Alimentation Musculation

  0h07m

• Exercice: Quelle est l'importance des protéines pour le corps humain en dehors du développement musculaire?

• Leçon vidéo : Les LIPIDES | TOUT savoir sur les GRAISSES | Alimentation Musculation

  0h07m

• Exercice: Quel est l'un des rôles principaux des lipides dans le corps humain selon les recommandations nutritionnelles actuelles?

• Leçon vidéo : Les GLUCIDES | TOUT savoir sur les glucides | Alimentation Musculation

  0h06m

• Exercice: Quel est le rôle principal des glucides dans un régime axé sur l'activité physique?

• Leçon vidéo : OMEGA 3 : Tout savoir sur les BIENFAITS pour la musculation et la santé

  0h02m

• Exercice: Quelle est l'une des principales sources alimentaires d'oméga 3 ?

• Leçon vidéo : TOUT SAVOIR sur La CAFÉINE (Dosage, bienfaits et effets négatifs)

  0h06m

• Exercice: Quels sont les effets potentiels de la caféine sur la performance sportive selon les recherches récentes?

• Leçon vidéo : Pourquoi mon POIDS varie-t-il autant ? (Glycogène, Hydratation, Pesée..)

  0h04m

• Exercice: Quelle est une cause fréquente de variation du poids corporel d'un jour à l'autre ?

• Leçon vidéo : Perdre du POIDS en mangeant ? | La Reverse Diet pour augmenter le Métabolisme

  0h07m

• Exercice: Quel est l'un des avantages de la technique de 'réverse diète' ?

• Leçon vidéo : Le BIO : Meilleur pour la SANTÉ ? L'avis du nutritionniste Nicolas OTT

  0h03m

• Exercice: Quel est l'un des principaux avantages perçus de la consommation de produits bio par rapport aux produits non bio ?

• Leçon vidéo : Arrêter le SUCRE pour la PERTE de POIDS et une meilleure santé ?

  0h06m

• Exercice: Quel est l'impact principal de la consommation de sucre sur la performance physique selon le texte sur la nutrition?

• Leçon vidéo : Le JEÛNE INTERMITTENT : Utile pour la perte de poids ?

  0h04m

• Exercice: Quel est le principal inconvénient du jeûne intermittent en termes de performances physiques?

• Leçon vidéo : Régime DETOX pour perdre du poids : Comment faire ? Est-ce utile ?

  0h04m

• Exercice: Selon MyProtein France, quel aliment est considéré sain et recommandé pour une alimentation équilibrée ?

• Leçon vidéo : Comment faire une bonne PRISE DE MASSE ? (vu par un nutritionniste : Nicolas OTT)

  0h06m

• Exercice: Quelle est l'une des clés pour favoriser une prise de masse musculaire efficace ?

• Leçon vidéo : La CRÉATINE pour Se Muscler Rapidement ?

  0h06m

• Exercice: Quel est l'avantage principal de la supplémentation en créatine pour les athlètes?

• Leçon vidéo : Combien de CALORIES par JOUR pour perdre du poids ?

  0h06m

• Exercice: Quel est le principal facteur à prendre en compte pour optimiser une perte de poids saine ?

• Leçon vidéo : Faut-il compter ses CALORIES pour perdre du poids ?

  0h04m

• Exercice: Quel est le principal facteur déterminant la variation du poids selon la loi de la thermodynamique ?

• Leçon vidéo : Tout sur le Jeûne Intermittent : Ce que vous DEVEZ SAVOIR

  0h08m

• Exercice: Quel est l'un des avantages du jeûne intermittent d'après la littérature scientifique?

• Leçon vidéo : La VÉRITÉ sur la MEILLEURE DIÈTE : Ce que les GOUROUS ne vous DISENT pas (par Nicolas Ott)

  0h05m

• Exercice: Quel est l'un des principes fondamentaux d'une alimentation équilibrée selon le texte ?

• Leçon vidéo : Ne REPRENEZ plus jamais de POIDS avec cette METHODE

  0h08m

• Exercice: Quelle est l'une des stratégies principales pour maintenir une perte de poids sur le long terme ?

• Leçon vidéo : Les 4 ETAPES pour Perdre du Ventre ( les choses à ne pas faire)

  0h04m

• Exercice: Quelle est l'une des meilleures façons d'engager les muscles de la ceinture abdominale tout en brûlant plus de calories ?

• Leçon vidéo : VOICI la QUANTITE de PROTEINES dont vous avez réellement BESOIN

  0h06m

• Exercice: Quel est l'avantage de consommer des protéines de haute qualité par rapport à des protéines de moindre qualité?