La ansiedad es la respuesta natural del cuerpo al estrés. Es un sentimiento de miedo o aprensión sobre lo que está por venir. El primer día de clases, una entrevista de trabajo o dar un discurso pueden hacer que la mayoría de las personas se sientan temerosas y nerviosas. Pero si sus sentimientos de ansiedad son extremos, duran más de seis meses e interfieren con su vida, es posible que tenga un trastorno de ansiedad.
Aquí hay siete síntomas comunes de ansiedad:
1. Sentimientos persistentes de preocupación y miedo
Estos sentimientos pueden referirse a una amplia gama de situaciones o problemas, no solo a una situación específica. Es posible que te preocupes excesivamente por cosas que están sucediendo actualmente en tu vida, cosas que pueden suceder en el futuro o ambas. Estas preocupaciones pueden hacerte sentir tenso y nervioso la mayor parte del tiempo, a menudo sin motivo aparente.
2. Inquietud o sensación de estar "al borde"
Es posible que se sienta constantemente inquieto o "al límite", como si estuviera esperando que suceda algo malo. Esta sensación de inquietud puede ir acompañada de una sensación de malestar físico, como sensación de "mariposas" en el estómago, tensión muscular o temblores.
3. Fatiga
La ansiedad puede ser agotadora física y mentalmente, lo que puede provocar fatiga. Esto puede ser particularmente cierto si la ansiedad le impide dormir bien por la noche, lo cual suele ser el caso. Incluso si logras dormir, es posible que te despiertes sintiéndote cansado y sin energía.
4. Dificultad para concentrarse
La ansiedad puede dificultarle concentrarse en las tareas diarias o tomar decisiones. Es posible que se distraiga fácilmente y le resulte difícil mantenerse concentrado en una tarea por mucho tiempo. Esto puede afectar su rendimiento en el trabajo o la escuela y puede provocar que las tareas diarias tarden más de lo habitual en completarse.
5. Irritabilidad
Cuando está ansioso, es posible que se sienta fácilmente irritado o frustrado. Esto puede ser cierto incluso para cosas pequeñas que normalmente no te molestarían. También puede tener mal genio y sentirse fácilmente provocado a la ira.
6. Problemas para dormir
La ansiedad puede dificultarle conciliar el sueño o permanecer dormido. Es posible que se quede en la cama preocupado o ansioso, lo que puede dificultarle relajarse lo suficiente como para conciliar el sueño. Incluso si logras conciliar el sueño, es posible que te despiertes varias veces durante la noche o tengas un sueño inquieto.
7. Síntomas físicos
La ansiedad también puede causar una variedad de síntomas físicos. Esto puede incluir dolores de cabeza, dolores musculares, sudoración, palpitaciones, mareos, dificultad para respirar y problemas estomacales como náuseas o diarrea.
Si experimenta alguno de estos síntomas y está afectando su capacidad para funcionar en su vida diaria, es importante buscar ayuda. Un profesional de la salud mental puede diagnosticar un trastorno de ansiedad y ayudarlo a encontrar formas efectivas de controlar sus síntomas.
