Phrasal Verbs do dia a dia: rotina e hábitos (get up, wake up, go out, stay in)

Rotina e hábitos: como usar phrasal verbs em conversas do dia a dia

Neste bloco, o objetivo é falar de rotina (manhã, trabalho/estudos, noite, planos) usando phrasal verbs muito comuns. Em vez de decorar listas, você vai praticar em frases curtas, perguntas típicas e mini diálogos, como acontece em conversas reais.

Lista essencial (com sentido e uso em 1ª pessoa)

Phrasal verb	Ideia principal	Exemplo em 1ª pessoa
wake up	acordar (abrir os olhos, sair do sono)	I wake up at 6:30 on weekdays.
get up	levantar da cama (sair da cama e começar o dia)	I get up at 6:45 and make coffee.
sit down	sentar	I sit down at my desk and check my messages.
stand up	levantar (ficar em pé)	I stand up every hour to stretch. Continue em nosso aplicativo e ... Ouça o áudio com a tela desligada Ganhe Certificado após a conclusão + de 5000 cursos para você explorar! ou continue lendo abaixo... Baixar o aplicativo
go out	sair (para lazer/compromisso fora de casa)	I go out on Fridays with friends.
stay in	ficar em casa	I stay in on Sundays to rest.
come back	voltar (retornar para onde eu estava/para casa)	I come back home around 7 p.m.
get back	voltar (ênfase em “retornar” ou “voltar a um lugar/atividade”)	I get back to work after lunch.
head out	sair/partir (tom mais “vou indo”)	I head out at 8 a.m. to catch the bus.

Observações rápidas para não confundir

• wake up vs. get up: wake up é “acordar”; get up é “levantar da cama”. Você pode wake up e ficar na cama; mas quando você get up, o dia começou de verdade.

• come back vs. get back: ambos podem ser “voltar”. come back costuma soar mais “voltar para cá/para casa”. get back é muito comum para “voltar a um lugar” ou “voltar a fazer algo”: get back to work, get back to studying.

• go out vs. head out: go out é “sair” (muitas vezes para lazer). head out é “ir embora/sair agora”, com foco no momento da partida.

Perguntas e respostas típicas (modelo de conversa)

Manhã

• Q: What time do you wake up? A: I wake up at 6:30.

• Q: Do you get up right away? A: Not really. I get up at 6:45.

• Q: What do you do after you get up? A: I make coffee and sit down to plan my day.

Durante o dia (trabalho/estudos)

• Q: Do you sit down for long hours? A: Yes, but I stand up every hour.

• Q: What time do you head out in the morning? A: I head out at 8.

• Q: Do you get back to work after lunch easily? A: Sometimes. I take a short walk and then I get back to work.

Noite e planos

• Q: Do you usually go out on weekends? A: On Saturdays, yes. On Sundays, I usually stay in.

• Q: What time do you come back home? A: I come back around 7 p.m.

Passo a passo prático: como montar frases naturais sobre sua rotina

Passo 1 — Escolha um “roteiro” do dia (manhã → tarde → noite)

Pense em 6 a 10 momentos fixos: acordar, levantar, sair, começar a trabalhar/estudar, pausas, voltar, ficar em casa ou sair à noite.

Passo 2 — Coloque um phrasal verb em cada momento

Use a lista essencial como “âncoras”. Exemplo de mapeamento: manhã (wake up, get up, head out), trabalho (sit down, stand up, get back), noite (come back, stay in/go out).

Passo 3 — Acrescente detalhes curtos (tempo, lugar, motivo)

• Tempo: at 7, around noon, after lunch

• Lugar: at home, at my desk, to the gym

• Motivo: to relax, to study, to meet friends

Passo 4 — Transforme em perguntas e respostas

Depois de escrever suas frases, transforme 3 delas em perguntas (como em uma conversa). Isso treina compreensão e produção.

Exercícios de produção

Exercício 1 — Minha rotina (presente): escreva uma narrativa curta com pelo menos 8 phrasal verbs

Instruções: escreva de 6 a 10 frases sobre um dia típico. Use pelo menos 8 destes phrasal verbs: wake up, get up, sit down, stand up, head out, go out, stay in, come back, get back.

Modelo pronto (exemplo em 1ª pessoa):

I wake up at 6:30 and get up at 6:45. I sit down in the kitchen and drink coffee. Then I head out at 8:00 and go to work. At my desk, I sit down and start my tasks. I stand up every hour to stretch. After lunch, I get back to work and finish my main tasks. In the evening, I come back home around 7:00. On weekdays, I usually stay in, but on Fridays I go out with friends.

Exercício 2 — Adapte sua narrativa para o passado (simple past)

Instruções: pegue o texto do Exercício 1 e conte como foi “ontem”. Troque os verbos para o simple past.

Guia rápido (formas no passado):

• wake up → woke up

• get up → got up

• sit down → sat down

• stand up → stood up

• head out → headed out

• go out → went out

• stay in → stayed in

• come back → came back

• get back → got back

Modelo pronto (o mesmo exemplo no passado):

I woke up at 6:30 and got up at 6:45. I sat down in the kitchen and drank coffee. Then I headed out at 8:00 and went to work. At my desk, I sat down and started my tasks. I stood up every hour to stretch. After lunch, I got back to work and finished my main tasks. In the evening, I came back home around 7:00. Yesterday, I stayed in, but my friend went out and invited me.

Exercício 3 — Perguntas rápidas (treino de conversa)

Instruções: responda em 1 frase completa, em 1ª pessoa.

• What time do you usually wake up?

• Do you get up right away or do you stay in bed for a bit?

• What time do you head out on weekdays?

• When do you sit down to study or work?

• How often do you stand up during the day?

• Do you usually stay in or go out on Friday nights?

• What time did you come back home yesterday?

• Was it easy to get back to work after lunch yesterday?