7. Symptômes d'anxiété

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L'anxiété est la réponse naturelle du corps au stress. C’est un sentiment de peur ou d’appréhension face à ce qui va arriver. Le premier jour d’école, un entretien d’embauche ou un discours peuvent rendre la plupart des gens craintifs et nerveux. Mais si vos sentiments d'anxiété sont extrêmes, durent plus de six mois et interfèrent avec votre vie, vous souffrez peut-être d'un trouble anxieux.

Voici sept symptômes courants de l'anxiété :

1. Sentiments persistants d'inquiétude et de peur

Ces sentiments peuvent concerner un large éventail de situations ou de problèmes, et non pas seulement une situation spécifique. Vous pouvez vous inquiéter excessivement des choses qui se produisent actuellement dans votre vie, des choses qui pourraient arriver dans le futur, ou les deux. Ces inquiétudes peuvent vous rendre tendu et nerveux la plupart du temps, souvent sans raison apparente.

2. Agitation ou sentiment d'être "au bord du gouffre"

Vous pouvez vous sentir constamment agité ou « à bout », comme si vous attendiez que quelque chose de grave se produise. Cette sensation d'agitation peut s'accompagner d'une sensation d'inconfort physique, comme une sensation de « papillons » dans le ventre, des tensions musculaires ou des tremblements.

3. Fatigue

L'anxiété peut être épuisante physiquement et mentalement, ce qui peut entraîner de la fatigue. Cela peut être particulièrement vrai si l’anxiété vous empêche de bien dormir la nuit, ce qui est souvent le cas. Même si vous parvenez à dormir, vous risquez de vous réveiller fatigué et en manque d'énergie.

4. Difficulté à se concentrer

L'anxiété peut vous empêcher de vous concentrer sur les tâches quotidiennes ou de prendre des décisions. Vous pouvez vous sentir facilement distrait et avoir du mal à rester concentré longtemps sur une tâche. Cela peut affecter vos performances au travail ou à l'école et rendre les tâches quotidiennes plus longues que d'habitude.

5. Irritabilité

Lorsque vous êtes anxieux, vous pouvez vous sentir facilement irrité ou frustré. Cela peut être vrai même pour de petites choses qui ne vous dérangeraient normalement pas. Vous pouvez également être colérique et vous sentir facilement provoqué par la colère.

6. Problèmes de sommeil

L'anxiété peut vous empêcher de vous endormir ou de rester endormi. Vous pouvez rester au lit inquiet ou anxieux, ce qui peut vous empêcher de vous détendre suffisamment pour vous endormir. Même si vous parvenez à vous endormir, vous pouvez vous réveiller plusieurs fois pendant la nuit ou avoir un sommeil agité.

7. Symptômes physiques

L'anxiété peut également provoquer divers symptômes physiques. Cela peut inclure des maux de tête, des douleurs musculaires, de la transpiration, des palpitations, des étourdissements, un essoufflement et des problèmes d'estomac comme des nausées ou de la diarrhée.

Si vous présentez l'un de ces symptômes et qu'il affecte votre capacité à fonctionner dans votre vie quotidienne, il est important de demander de l'aide. Un professionnel de la santé mentale peut diagnostiquer un trouble anxieux et vous aider à trouver des moyens efficaces de gérer vos symptômes.

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