Discover how to enhance your breathwork and reduce anxiety with this free online course covering diaphragmatic breathing, back pain relief, and energy-boosting exercises.
El curso "Respiración y ejercicios respiratorios" es una oportunidad única para explorar y dominar técnicas esenciales que mejorarán tanto tu bienestar físico como mental. Con una duración total de 1 hora y 54 minutos y una calificación promedio de 4.9 en una escala de 1 a 5 estrellas, este curso ha sido valorado altamente por sus participantes. Perteneciente a la categoría de Instrumentos y Vocal, y específicamente en la subcategoría de Canto, este programa abarca una amplia gama de temas fundamentales y avanzados en relación a la respiración.
El curso inicia explorando el concepto de la espiración y su sentido, destacando la importancia de este proceso en el trabajo corporal. Se continúa con la inspiración, revelando su significado y cómo afecta el cuerpo. Una porción significativa se dedica a la movilización del diafragma tanto en apnea inspiratoria como espiratoria, una habilidad crucial para una respiración eficaz.
Se enseña a dominar la respiración diafragmática o abdominal no forzada, una técnica esencial para mejorar la calidad de vida y reducir el estrés. A lo largo del curso, se aborda la relación entre la respiración, los dolores de espalda y un fenómeno conocido como agujero negro, proporcionando ejercicios específicos para mitigar estos dolores.
Uno de los módulos más valorados es el ejercicio de respiración para rebajar la ansiedad, que ofrece herramientas prácticas para manejar el estrés diario. Además, se discute el concepto de vivir en inspiración y cómo jugar con la ansiedad para mejorar el bienestar mental. Temas como agobio, angustia, y su relación con el lenguaje y el cuerpo, se tratan en profundidad, brindando una comprensión holística del impacto de la respiración en nuestras emociones y salud física.
El curso también incluye ejercicios específicos para la zona cervical, abordando cómo la ansiedad y los problemas respiratorios pueden afectar esta área del cuerpo. Se enseña una técnica de automasaje visceral con una pelota de espuma, dirigida a aliviar el estrés y mejorar la función digestiva.
Finalmente, se exploran conceptos como "Desahogado", la anatomía y función del diafragma y ejercicios para aumentar la respiración y la energía corporal. Culmina con técnicas de espiración libre, incluyendo el suspiro, y desmitificando la necesidad de aprender a respirar, instando a los participantes a reconectar con su respiración natural.
Este curso no solo está diseñado para cantantes o profesionales de la voz, sino para cualquier persona que desee mejorar su bienestar general a través de una mejor comprensión y práctica de la respiración. ¡No te lo pierdas!
Lección en vídeo: Espiracio?n y su sentido
0h07m
Ejercicio: _¿Cuál es el sentido y la importancia de la expiración en la respiración?
Lección en vídeo: Importancia de la respiracio?n en el trabajo corporal
0h07m
Ejercicio: _¿Por qué es importante la respiración en cualquier tipo de ejercicio corporal?
Lección en vídeo: Inspiracio?n y su sentido
0h06m
Lección en vídeo: Movilizacio?n del diafragma en apnea inspiratoria y espiratoria
0h05m
Lección en vídeo: Respiracio?n diafragma?tica o abdominal no forzada
0h07m
Lección en vídeo: Respiracio?n, agujero negro y dolores de espalda
0h11m
Lección en vídeo: Esjercicio de respiración para rebajar la ansiedad
0h10m
Lección en vídeo: Vivir en inspiracio?n - Jugar a la ansiedad
0h08m
Ejercicio: _¿Cuál es la recomendación del instructor para las personas que viven en la ansiedad?
Lección en vídeo: Agobio, agobiado - Lenguaje y cuerpo
0h03m
Ejercicio: _¿Cuál es el significado original de la palabra "agobiado" según su raíz latina?
Lección en vídeo: Angustia - Lenguaje y cuerpo
0h02m
Lección en vídeo: Ansiedad, respiracio?n y problemas en la zona cervical
0h05m
Lección en vídeo: Automasaje visceral con pelota de espuma
0h10m
Lección en vídeo: Desahogado - Lenguaje y cuerpo
0h03m
Ejercicio: _¿Qué significa la palabra "desahogado" en relación a la respiración y las emociones?
Lección en vídeo: Diafragma - Lenguaje y cuerpo
0h02m
Ejercicio: _¿Cuál es una de las principales funciones del diafragma, además de ser uno de los principales motores de la respiración?
Lección en vídeo: Ejercicio para aumentar la respiracio?n y energi?a corporal
0h07m
Lección en vídeo: Ejercicios respiratorios - Espiracio?n libre, el suspiro
0h03m
Ejercicio: _¿Qué característica hace al suspiro diferente al resto de las expiraciones durante la realización de un automasaje, estiramiento o ejercicio corporal?
Lección en vídeo: Aprender a respirar... ¡no lo necesitas!
0h10m
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Our selection of free courses covers a wide range of topics related to breathing exercises for singers, including diaphragmatic breathing, breath support, and relaxation techniques. Each course is designed to provide you with practical exercises and tips that you can incorporate into your daily practice routine. With these resources, you'll be able to sing more effortlessly and with greater confidence.
Proper breathing is the foundation of good singing. It helps you maintain pitch, control volume, and sustain notes longer. By learning and practicing effective breathing techniques, you can prevent vocal strain and improve your overall vocal health. These free courses will guide you through the essential breathing exercises that every singer should know.
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