Curso en línea gratuitoRespiración y ejercicios respiratorios

Descripción del curso

El curso "Respiración y ejercicios respiratorios" es una oportunidad única para explorar y dominar técnicas esenciales que mejorarán tanto tu bienestar físico como mental. Con una duración total de 1 hora y 54 minutos y una calificación promedio de 4.9 en una escala de 1 a 5 estrellas, este curso ha sido valorado altamente por sus participantes. Perteneciente a la categoría de Instrumentos y Vocal, y específicamente en la subcategoría de Canto, este programa abarca una amplia gama de temas fundamentales y avanzados en relación a la respiración.

El curso inicia explorando el concepto de la espiración y su sentido, destacando la importancia de este proceso en el trabajo corporal. Se continúa con la inspiración, revelando su significado y cómo afecta el cuerpo. Una porción significativa se dedica a la movilización del diafragma tanto en apnea inspiratoria como espiratoria, una habilidad crucial para una respiración eficaz.

Se enseña a dominar la respiración diafragmática o abdominal no forzada, una técnica esencial para mejorar la calidad de vida y reducir el estrés. A lo largo del curso, se aborda la relación entre la respiración, los dolores de espalda y un fenómeno conocido como agujero negro, proporcionando ejercicios específicos para mitigar estos dolores.

Uno de los módulos más valorados es el ejercicio de respiración para rebajar la ansiedad, que ofrece herramientas prácticas para manejar el estrés diario. Además, se discute el concepto de vivir en inspiración y cómo jugar con la ansiedad para mejorar el bienestar mental. Temas como agobio, angustia, y su relación con el lenguaje y el cuerpo, se tratan en profundidad, brindando una comprensión holística del impacto de la respiración en nuestras emociones y salud física.

El curso también incluye ejercicios específicos para la zona cervical, abordando cómo la ansiedad y los problemas respiratorios pueden afectar esta área del cuerpo. Se enseña una técnica de automasaje visceral con una pelota de espuma, dirigida a aliviar el estrés y mejorar la función digestiva.

Finalmente, se exploran conceptos como "Desahogado", la anatomía y función del diafragma y ejercicios para aumentar la respiración y la energía corporal. Culmina con técnicas de espiración libre, incluyendo el suspiro, y desmitificando la necesidad de aprender a respirar, instando a los participantes a reconectar con su respiración natural.

Este curso no solo está diseñado para cantantes o profesionales de la voz, sino para cualquier persona que desee mejorar su bienestar general a través de una mejor comprensión y práctica de la respiración. ¡No te lo pierdas!