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Professor NAMU

Aqui você vai encontrar conteúdos para te ajudar a ter uma vida mais equilibrada! Assista as vídeo aulas de Yoga, Pilates e Gastronomia saudável além de entrevistas, depoimentos e tutoriais sobre tratamentos de beleza, cuidados com o corpo, cuidados com a mente, filosofia, saúde e sustentabilidade.

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Conteúdo do curso

0h52m

Aula de yoga para iniciantes - trabalhando o quadril - vinyasa yoga e os chacras | Kathy Lobos

Nesta aula de yoga para iniciantes, a professora Kathy Lobos ensinará os movimentos básicos do método vinyasa yoga, prática que une movimento e respiração. Ela ensina a sequência de movimentos para o quadril, tanto sentado quanto em pé. Além disso, aborda o primeiro chacra, o muladhara. Ele corresponde a cor vermelha e é mais conhecido como o chacra básico. Durante a aula, Lobos ensina a como ativar o muladhara e como meditar com mantra.

Conheça o curso completo: https://goo.gl/D9f6nA

Outros cursos online de yoga: https://goo.gl/iN5bgG

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0h50m

Aula de yoga para iniciantes - hatha vinyasa yoga e a meditação em movimento | Camila Reitz

Nessa primeira aula de yoga para iniciantes, a professora Camila Reitz explica o que é hatha vinyasa yoga, método desenvolvido por ela. Aprenda a ter um corpo forte, alongado e técnicas de meditação, com movimentos e sequências clássicas.

Conheça o curso completo: https://goo.gl/L1DGkN

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0h56m

Aula de yoga para iniciantes - exercícios para desenvolver a adaptabilidade | Anderson Allegro

Nessa primeira aula do curso, descobriremos nossa adaptabilidade, através de diversas posturas e exercícios de relaxamento e respiração. Aquele jogo de cintura quando nos depararmos com as dificuldades do dia a dia.

No curso completo, o professor Anderson Allegro trabalha o desenvolvimento de habilidades internas. Ou seja, a prática é focada tanto no corpo quanto na mente. O intuito é que o aluno alcance tranquilidade mental, equilíbrio, relaxamento, concentração e desenvolvimento da flexibilidade.

Conheça o curso: https://goo.gl/sYLh7B

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0h40m

Aula de yoga para iniciantes - vinyasa yoga, respiração e as posturas básicas | Fernanda Cunha

Nessa aula, a professora Fernanda Cunha fala sobre os benefícios da vinyasa yoga, por asanas básicos e meditação, e os princípios da prática. Também mostra detalhes de cada postura, além do alinhamento apropriado e a importância da sincronização a respiração ao fluxo de movimentos. Todas as modificações trabalhadas durante a aula são explicadas por Cunha, para que não ocorra nenhum tipo de lesão. Conheça o curso: https://goo.gl/kMz4HY

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0h18m

Aula de yoga para gestantes - Iyengar para gestantes no primeiro trimestre | Ana Lu Matsubara.

Aula de yoga para grávidas do primeiro trimestre, do estilo Iyengar yoga com exercícios de respiração e posturas, por Ana Luisa Matsubara.

*Antes de praticar procure orientação de seu médico.

Conheça também o curso de Yoga para gestantes da Anne Sobotta
Nesse curso, a professora mostrará a importância de deixar o corpo e mente em equilíbrio, para que o bebê também encontre a posição mais adequada para seu próprio bem- estar e para um parto e nascimento suave.

Conheça o curso: https://goo.gl/Vkecpq

Conheça outro curso da professora Ana Lu: https://goo.gl/6EBYtQ

Outros cursos online de yoga: https://goo.gl/iN5bgG

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0h39m

Aula de yoga para iniciantes- vinyasa yoga | Fernanda Cunha

A professora Fernanda Cunha ensina, nessa aula de yoga para iniciantes, uma sequência de movimentos e técnicas de respiração de vinyasa yoga. A respiração comanda os movimentos e ajuda a ter um dia a dia mais equilibrado e tranquilo.

Conheça o curso completo de yoga para iniciantes da Fernanda Cunha : Vinyasa Yoga e a evolução do corpo e da mente, um programa completo de 9 aulas para praticar sempre: https://goo.gl/kMz4HY

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0h41m

Aula de yoga para iniciantes - hatha yoga | Carolina Borghetti

A professora de hatha yoga Carolina Borghetti ensina a sequência de exercícios que fortalecem os músculos do core, musculatura do abdome, região lombar e quadril.

Conheça o curso de Yoga básico: desenvolvendo o equilíbrio emocional com o professor Anderson Allegro. No ensino da yoga você poderá perceber diversas variações de posturas que servem para exercitar o alinhamento das articulações e músculos, alcançando maior bem estar corporal e tornando cada vez mais real o principal objetivo: a união do corpo com a mente.

Conheça o curso: https://goo.gl/sYLh7B

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0h36m

Aula de yoga - ashtanga yoga para iniciantes | Heloísa Benichio

Nessa aula a professora Heloísa Benichio ensina uma série de exercícios para iniciantes com as sequências tradicionais de posturas do ashtanga, priorizando a respiração, de uma forma que todas as pessoas possam praticar.

Conheça também o curso completo, o professor Anderson Allegro trabalha o desenvolvimento de habilidades internas. Ou seja, a prática é focada tanto no corpo quanto na mente. O intuito é que o aluno alcance tranquilidade mental, equilíbrio, relaxamento, concentração e desenvolvimento da flexibilidade.

Conheça o curso: https://goo.gl/sYLh7B

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0h50m

Aula de yoga para iniciantes - sattva yoga | Thais Faleiros

A professora Thais Faleiros ensina, nessa aula de yoga para iniciantes, uma sequência básica de sattva yoga, técnica que utiliza uma superfície vertical para melhorar o alinhamento postural.

Conheça o curso online completo do criador do estilo sattva yoga, o professor Gustavo Ponce, ele ensinará a trabalhar posturas simples e específicas para cada parte do corpo e em conjunto com a mente: https://goo.gl/R343e5

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0h35m

Aula de Yoga - kundalini yoga para iniciantes | Rodrigo Yacubian

O médico radiologista e professor de kundalini yoga Rodrigo Yacubian apresenta algumas práticas para fazer em casa. A técnica, feita com mantras e exercícios de respiração, melhora o equilíbrio, relaxa o corpo e a mente e ajuda combater o estresse.

Conheça o curso completo da Kathy Lobos será ensinado como o corpo está relacionado às emoções e o que podemos fazer para harmonizar essa conexão. Além de realizar movimentos que envolvem todas as partes do corpo para, em seguida, juntá-los de forma a gerar um equilíbrio generalizado – físico, mental e emocional.

Conheça o curso: https://goo.gl/eZXc3w

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0h48m

Aula de yoga para intermediário - fortalecimento e alinhamento - hatha yoga | Carolina Borghetti

No vídeo você aprenderá através da hatha yoga o fortalecimento do core e alinhamento postural, com a professora Carolina Borghetti.

Para não deixar de praticar, conheça o curso completo de Yoga da Camila Reitz “Hatha vinyasa yoga e a meditação em movimento” as posturas corporais psicofísicas (ásanas) serão combinadas com exercícios respiratórios e os ensinamentos serão apresentados de maneira crescente, proporcionando ao aluno uma fluidez e segurança.

Conheça o curso: https://goo.gl/L1DGkN

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0h02m

Aula de yoga para iniciantes - respiração ujjayi - ashtanga vinyasa yoga | Heloísa Benichio

A professora de ashtanga vinyasa yoga Heloísa Benichio ensina nessa aula de yoga para iniciantes a técnica de respiração ujjayi.,essa prática tem como benefícios desintoxicar o corpo e melhorar a concentração.

Conheça nosso curso de yoga com Camila Reitz - “Hatha vinyasa yoga e a meditação em movimento” aprenda as posições e sequências clássicas combinadas com respirações: https://goo.gl/L1DGkN

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0h15m

Aula de yoga para iniciantes - Iyengar yoga | Ana Lu Matsubara

Nessa aula de yoga para iniciantes, a professora Ana Luisa Matsubara fará uma introdução ao método Iyengar, para trabalhar a confiança e compreensão do estilo e aprender movimentos para alinhamento do corpo e postura.

Conheça o curso: https://goo.gl/6EBYtQ

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0h15m

Aula de yoga avançado - ashtanga yoga avançado | André Meyer

Nessa aula de yoga para praticantes experientes, o professor André Meyer vai ensinar as técnicas do Ashtanga Yoga que aliando a respiração, meditação e movimento proporcionando uma prática dinâmica, forte e revigorante. Ideal para praticantes intermediários ou avançados que queriam evoluir e se desafiar na prática.

Conheça o curso: https://goo.gl/rt76Kg

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0h14m

Aula de yoga para iniciantes - yoga para todas as idades | Gustavo Ponce

Nessa aula de yoga para iniciantes, o professor Gustavo Ponce vai ensinar posturas e técnicas simples para qualquer pessoa praticar, e mostra como fortalecer a musculatura e as articulações do corpo através de movimentos de yoga e técnicas de respiração. Tenha um corpo mais forte e equilibrado independente de sua idade, conheça o curso completo: https://goo.gl/R343e5

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0h15m

Aula de Yoga para iniciantes - superioga | Paulo Junqueira

Nessa aula de yoga para iniciantes, o professor Paulo Junqueira vai nos ensinar a prática do Superioga, com exercícios clássicos do yoga e seus benefícios como força, flexibilidade, melhorar nossa respiração e concentração, mas com ritmo acelerado e utilizando circuitos (aqueles clássicos que elevam a frequência cardíaca) para queimar mais calorias e ajudar no emagrecimento!

Conheça o curso completo: https://goo.gl/dC6Jvx

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0h47m

Aula de yoga intermediário - vinyasa yoga | Fernanda Cunha

Nessa aula de yoga nível intermediário você vai aprender as posições clássicas e tradicionais do Vinyasa Yoga com a professora Fernanda Cunha. Ótima opção para você que já pratica, e quer evoluir na pratica do yoga.

Gostou dessa aula, então conheça curso com programa completo de 9 aulas de yoga com Fernanda Cunha: https://goo.gl/kMz4HY

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1h02m

Aula de yoga para gestantes - Iyengar para gestantes no Segundo trimestre | Ana Lu Matsubara

Nessa aula de yoga para grávidas do segundo trimestre, no estilo Iyengar yoga, mostra exercícios de respiração e posturas, para mulheres no segundo trimestre de gestação, por Ana Luisa Matsubara.

*Antes de praticar procure orientação de seu médico.

Conheça também o curso de Yoga para gestantes da Anne Sobotta
Nesse curso, a professora mostrará a importância de deixar o corpo e mente em equilíbrio, para que o bebê também encontre a posição mais adequada para seu próprio bem- estar e para um parto e nascimento suave.

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0h18m

Aula de yoga para iniciantes - Kundalini yoga básico | Subagh Kaur Khalsa

Nessa aula de yoga para iniciantes a professora de yoga Subagh Kaur Khalsa mostra uma sequência de posturas e movimentos do estilo kundalini yoga para quem deseja se iniciar na prática. O Kundalini auxilia na expansão da consciência e energia, através da harmonia dos mantras e movimentos corporais, a técnica Mula Bandha e meditação.

Conheça nosso curso de yoga com Camila Reitz - “Hatha vinyasa yoga e a meditação em movimento” aprenda as posições e sequências clássicas combinadas com respirações: https://goo.gl/eZXc3w

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0h19m

Aula de yoga - meditação natha | Monge Satyanatha

O iogue Davi Murbach, mais conhecido como Satyanatha, explica o que é meditação e ensina os passos para meditar: como sentar, respirar e focar no mundo interno, para que ocorra a percepção da sua auto existência.

Conheça também o curso de yoga da Camila Reitz “Hatha vinyasa yoga e a meditação em movimento” as posturas corporais psicofísicas (ásanas) serão combinadas com exercícios respiratórios e os ensinamentos serão apresentados de maneira crescente, proporcionando ao aluno uma fluidez e segurança.

Conheça o curso: https://goo.gl/L1DGkN

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