Curso

Nutrição para musculação com Will Detilli

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Professor Will Detilli

Se for pra desistir, desista de ser fraco!

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Conteúdo do curso

0h13m

Quantos GR de PROTEÍNA Preciso Comer Por Dia (hipertrofia)

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Tema: Quantos GR de PROTEÍNA Preciso Comer Por Dia (hipertrofia)

Fala galera, esse aqui é o Mesa Maromba e hoje nos vamos falar de proteína!

Quantos gramas de proteína eu preciso ingerir diariamente para ter hipertrofia? Essa é uma dúvida muito comum entre praticantes de musculação, afinal, sabemos da importância da proteína para desenvolver a musculatura.

Assista o vídeo e entenda tudo sobre este assunto!

Nota: Nosso objetivo aqui é apenas informar. Nenhuma orientação de fora deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas ou dietas sem acompanhamento profissional.

0h17m

5 DICAS Para Identificar A MELHOR Dieta e Treino Para Você

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Tema: 5 DICAS Para Identificar A MELHOR Dieta e Treino Para Você

Fala Galera, esse aqui é o Mesa Maromba e hoje mais uma vez eu vou começar com uma pergunta: Em alguma conversa ou discussão sobre musculação, você já ouviu dizer que cada um é cada um, que cada corpo responde de uma forma, e que você precisa testar o que funciona pra você?

No meio de uma infinidade de opções (de treino e dieta) diferentes, nós precisamos saber como testar estratégias de forma inteligente.

Entenda 5 pontos fundamentais para que você possa descobrir o melhor treino e a melhor dieta para você!

Nota: Nosso objetivo aqui é apenas informar. Nenhuma orientação de fora deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas ou dietas sem acompanhamento profissional.

0h13m

COMO SER CAPAZ DE FAZER QUALQUER DIETA (3 caminhos)

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Tema: COMO SER CAPAZ DE FAZER QUALQUER DIETA (3 caminhos)

Fala Galera, esse aqui é o mesa maromba e hoje vai acabar a sua dificuldade para fazer dieta! Aplique esses 3 exercícios mentais e assuma o controle total do que entra na sua boca!

Dependendo do seu mindset uma dieta pode ser muito fácil ou quase impossível de seguir. No final das contas, tudo está no seu controle.

Nota: Nosso objetivo aqui é apenas informar. Nenhuma orientação de fora deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas ou dietas sem acompanhamento profissional.

0h08m

Uso Inteligente dos Carbos - Dieta Que Funciona

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Tema: Quer saber uma dieta que realmente funciona? Você precisa aprender como controlar a ingestão de carboidrato. Essa estratégia revela como ter sucesso na dieta! Como comer certo para queimar gordura e conseguir definir o abdomen.

Nota: Nosso objetivo aqui é apenas informar. Nenhuma orientação de fora deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas ou dietas sem acompanhamento profissional.

0h13m

Os 17 Melhores Alimentos para MAIS MÚSCULOS e MENOS GORDURA

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Tema: Os 17 Melhores Alimentos para MAIS MÚSCULOS e MENOS GORDURA

Fala galera, hoje nós vamos ver os 17 melhores alimentos para uma dieta realmente eficiente (para mais músculos ou para menos gordura e em alguns casos conciliar esses 2 objetivos ao mesmo tempo). Não significa que você deve ingerir todos eles, aqui vai uma lista de alimentos de alta qualidade e baseado nessa lista é que você constroi a sua alimentação.

Nota: Nosso objetivo aqui é apenas informar. Nenhuma orientação de fora deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas ou dietas sem acompanhamento profissional.

0h08m

A Verdade Sobre Suplementos #1

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Tema: Você sempre quis saber qual a verdade sobre suplementos não é mesmo? Eles realmente são necessários? Quando eu preciso e quando eu não dependo de suplementação? Assista este vídeo e mate suas dúvidas para sempre!

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0h08m

A Verdade Sobre Suplementos #2

Parte 1 deste vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=mvI9Oati_bQ

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Tema: Você sempre quis saber qual a verdade sobre suplementos não é mesmo? Eles realmente são necessários? Quando eu preciso e quando eu não dependo de suplementação? Assista este vídeo e mate suas dúvidas para sempre!

Nota: Nosso objetivo aqui é apenas informar. Nenhuma orientação de fora deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas ou dietas sem acompanhamento profissional.

0h14m

Emagreça Comendo MC Donalds - A Verdade Sobre Emagrecimento #1

Link do vídeo "O Uso Inteligente dos Carbos": https://www.youtube.com/watch?v=SmkxoZpDmN0

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Tema: Emagreça comendo MC Donalds - A Verdade sobre Emagrecimento Parte 1

Esta série vai te mostrar tudo o que você precisa fazer para emagrecer e se manter com baixo percentual de gordura por quanto tempo você quiser! Queimar gordura parece algo super difícil, mas essa impressão só existe porque a maioria não faz o que realmente precisa ser feito. Na parte 1 vamos abordar a importância do balanço calórico negativo e porque você precisa focar na visão geral da sua alimentação ao invés de se preocupar com detalhes pontuais.

Nota: Nosso objetivo aqui é apenas informar. Nenhuma orientação de fora deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas ou dietas sem acompanhamento profissional.

0h10m

Emagrecer é Mais Fácil que Engordar - A Verdade Sobre Emagrecimento #2

Link do primeiro vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=1a4KBfLwdHI

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Tema: Emagrecer é Mais Fácil que Engordar - A Verdade sobre Emagrecimento Parte 2

Esta série vai te mostrar tudo o que você precisa fazer para emagrecer e se manter com baixo percentual de gordura por quanto tempo você quiser! Queimar gordura parece algo super difícil, mas essa impressão só existe porque a maioria não faz o que realmente precisa ser feito. Na parte 2 vamos abordar que perder peso é a coisa mais fácil do mundo! Você vai descobrir porque até herbalife pode fazer você eliminar alguns KG. No entanto, o objetivo a se buscar não é simplesmente perder peso e sim, queimar gordura enquanto se mantém ou desenvolve a massa muscular.

Nota: Nosso objetivo aqui é apenas informar. Nenhuma orientação de fora deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas ou diet

0h09m

Emagreça Comendo MAIS - A Verdade Sobre Emagrecimento #3

Link do primeiro vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=1a4KBfLwdHI

Link do segundo vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=TuREufooRKY

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Tema:Emagreça Comendo MAIS - A Verdade Sobre Emagrecimento Parte 3

Esta série vai te mostrar tudo o que você precisa fazer para emagrecer e se manter com baixo percentual de gordura por quanto tempo você quiser! Queimar gordura parece algo super difícil, mas essa impressão só existe porque a maioria não faz o que realmente precisa ser feito. Na parte 3 vamos descobrir como transformar seu corpo numa máquina de fritar gordura! 3 formas de turbinar seu metabolismo!

Nota: Nosso objetivo aqui é apenas informar. Nenhuma orientação de fora deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas ou dietas sem acompanhamento profissional.

0h01m

Comendo certo para ficar trincado! (exemplo de refeição)

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Exemplo de uma refeição eficiente em dieta de definição muscular.

Para os melhores suplementos nos menores preços acesse: http://www.lojabestnutrition.com/

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0h02m

Ficando TRINCADO - Incrível Suco Diurético!

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Suco diurético para eliminar renteção hídrica e obter uma aparência de maior definição muscular.

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0h03m

Ficando TRINCADO - DÚVIDAS sobre Incrível Suco Diurético

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Respondendo algumas dúvidas sobre o suco diurético para eliminar renteção hídrica. Algumas considerações sobre técnicas para definição muscular.

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0h12m

MESA MAROMBA - CREATINA (as 15 dúvidas mais populares)

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As 15 dúvidas mais populares sobre creatina!

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0h14m

#3 Meu Bulking X Cutting - Dieta & Drogas Parte 1

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Considerações sobre minha transformação Bulking / Cutting.

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Música 1: Faceoff
http://incompetech.com/music/royalty-free/collections.php

Música 2: Papercut Massacre - Lose My Life

0h17m

#4 Meu Bulking X Cutting - Dieta & Drogas Parte 2

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Considerações sobre minha transformação Bulking / Cutting. Dieta e Drogas parte 2.

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Música 1: Faceoff
http://incompetech.com/music/royalty-free/collections.php

Música 2: Papercut Massacre - Lose My Life

0h10m

Por Que Minha Dieta Parou de Funcionar?

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Tema: Por Que Minha Dieta Parou de Funcionar?

Fala galera, esse aqui é o mesa maromba e hoje vamos abordar nutrição novamente aqui no canal. Você já fez uma dieta que estava indo as "mil maravilhas" e de repente parou de funcionar?

Estagnação de resultados ao longo do tempo é mais comum do que se imagina. Se existe uma certeza é que a sua dieta vai parar de funcionar em algum momento. Você precisa entender isso para evitar o problema. Assista o vídeo e descubra!

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0h13m

Como Ajustar Sua Dieta Para Continuar a Ter Resultados

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Tema: Como Ajustar Sua Dieta Para Continuar a Ter Resultados

Fala Galera, esse aqui é o Mesa Maromba e hoje vou te ensinar o segredo para manter sua dieta funcionando ao longo do tempo!

Ajustes! Essa é a palavra mágica! Se você não ajustar sua dieta, os resultados vão estagnar!

Mas como se faz isso? Quando se deve ajustar e em que sentido deve ser esse ajuste? Quais os cuidados na hora de ajustar a dieta? Assista o vídeo e descubra tudo!

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0h08m

Quando Se Deve Interromper um Bulking? (Dieta Ganho de Massa)

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Tema: Quando Se Deve Interromper um Bulking? (Dieta Ganho de Massa)

Fala Galera, esse aqui é o Mesa Maromba e hoje vamos entender melhor a duração de um bulking (fase onde a dieta e todo seu foco está voltado para ganho de massa).

Nessa fase é muito comum que o nível de gordura corporal suba e aí sempre rola aquela duvida cruel:

"não to satisfeito com meu volume muscular só que minha barriga tá crescendo muito, será que é hora de interromper o bulking?"

Assista o vídeo e descubra a resposta.

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0h09m

O Que Devo Comer no Pós-Treino? (A Realidade)

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Tema: O Que Devo Comer No Pós-Treino? (A Realidade)

Fala Galera, esse aqui é o Mesa Maromba e hoje é dia de falar de pós-treino. Uma das fases mais importantes do dia de um marombeiro é o pós-treino... e aí? Como deve ser minha alimentação?

Apesar do título do vídeo se referir a alimentação, eu não vou me limitar só a isso, quero dar uma visão geral do período que vem após o treinamento de musculação.

O que é o período de pós-treino?
O que preciso comer no pos treino?
Preciso usar suplementação no pos treino?

Assista o vídeo e descubra todas as respostas que você procura!

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