Curso

Exercícios caseiros por Home Fit Home

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Exercícios para treinar seus conhecimentos

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Home Fit Home

Saúde e bem-estar. Com o Home Fit Home você aprende a treinar em casa e consegue alcançar o corpo dos seus sonhos!

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Missão cumprida em menos de 20 minutos!

0h18m

Treina Comigo! Série para o corpo todo

0h13m

Treino Com a Fitball - Bodyweight

0h14m

Crossfit inspired

0h09m

Exercício Tabata - 4 minutos

0h06m

Bye Bye Fat!

0h12m

Treino de 12 minutos em casa! Trabalhando o corpo todo

0h14m

8 Minutos de Treino Funcional Em Casa

0h12m

Treino Funcional - Cardio (Só 8 minutinhos!)

0h12m

Sem Academia Sem Problema - Treino de 10 minutos

0h17m

Pilates Solo - Corpo Durinho Em 15 minutos

0h17m

Treino Funcional Sem Equipamento

0h16m

Treino Explosivo de 5 Minutos

0h08m

Treino Funcional - É Hoje Que Você Começa?

0h18m

Alongamento Corpo Todo

0h18m

Para um 2016 de mais cardio! #homefithome

0h16m

Treino de Natal! :)

0h16m

Tô com a Bola Toda!

0h15m

Dica de Aquecimento e Treino :)

0h31m

Saudável em 15 Minutos

0h21m

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0h18m

Missão cumprida em menos de 20 minutos!

Bora treinar com um treino um pouquinho diferente usando pesos! Mas quem quiser fazer sem, também vai doer.

Vai lá no site ver as instruções:

www.homefithome.net

Facebook: https://www.facebook.com/homefithome.net
Instagram: @homefithome

A Bia ou qualquer pessoa associada ao Home Fit Home não se responsabilizará por lesões ou qualquer dano sofrido após a realização dos treinos exibidos pelo Home Fit Home. Procure assistência médica antes de começar qualquer programa de exercício.

As dicas e os treinos compartilhados pelo Home Fit Home representam o estilo de vida da Bia em sua jornada para uma vida mais saudável.

A Bia não é professora de Educação Física ou profissional da saúde, mas ela está estudando e treinando na Austrália para se tornar Health Coach, Personal Trainer e Instrutora de Pilates

0h13m

Treina Comigo! Série para o corpo todo

Vai lá no blog checar a série com as instruções! Bora treinar meu povo...sem desculpa! :)

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0h14m

Treino Com a Fitball - Bodyweight

Hoje tem treino com a fitball seguindo a semana só com movimentos usando a bola. Se você curtiu o vídeo dá um Like e me sigam aqui no Youtube!

Vai lá no blog ler as instruções:

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0h09m

Crossfit inspired

Pessoal, mais um exercício estilo Tabata, somente 4 minutos. Esse é inspirado no Crossfit, com algumas modificações. Para os crossfiteiros de plantão, podem repetir quantas vezes quiserem, mas para quem não está acostumado, 4 minutos vai cansar bem!

Mais informações sobre os exercícios no blog. Vem comigo Brasil!

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0h06m

Exercício Tabata - 4 minutos

Exercício intenso de 4 minutos, ou seja, não tem desculpa :)

A gente vai repetir a série 2x. São 20 segundos se exercitando e 10 segundos descansando.

Mais informações sobre Tabata e instruções no meu blog: http://homefithome.net.

Não se esqueçam de postar comentários!!! :) beijos beijos!

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0h12m

Bye Bye Fat!

Oi pessoal! :)

Exercício bem legal para quem quer queimar a gordurinha extra! Bem intenso!!! Eu suei!

A gente vai repetir cada parte 3 vezes.

Mais informação no meu blog: http://homefithome.net.

Não se esqueçam de postar comentários!!! :) beijos beijos!

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0h14m

Treino de 12 minutos em casa! Trabalhando o corpo todo

Vamos queimar calorias em casa e sem equipamento!

Bom treino e deixem seus comentários aqui embaixo!

Mais informação no meu blog: http://homefithome.net.

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0h12m

8 Minutos de Treino Funcional Em Casa

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0h12m

Treino Funcional - Cardio (Só 8 minutinhos!)

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0h17m

Sem Academia Sem Problema - Treino de 10 minutos

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0h17m

Pilates Solo - Corpo Durinho Em 15 minutos

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0h16m

Treino Funcional Sem Equipamento

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0h08m

Treino Explosivo de 5 Minutos

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0h18m

Treino Funcional - É Hoje Que Você Começa?

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0h18m

Alongamento Corpo Todo

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0h16m

Para um 2016 de mais cardio! #homefithome

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0h16m

Treino de Natal! :)

Quer treinar comigo? Vai lá no blog ler as instruções:

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0h15m

Tô com a Bola Toda!

Quem quiser ler as instruções vai lá no blog:
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0h31m

Dica de Aquecimento e Treino :)

Queridos, esse treino me matou - não acabava!
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0h21m

Saudável em 15 Minutos

Vai lá checar o treino todo no blog - www.homefithome.net

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