Travailler comme nounou implique un certain nombre de responsabilités, et l'une des plus importantes est de s'assurer que les enfants sont bien nourris. Cependant, préparer des repas à la fois sains et attrayants pour les tout-petits peut être un défi. Voici quelques conseils pour vous aider à créer des plats que les enfants adoreront.
1. Préparez des plats colorés
Les enfants sont attirés par les couleurs vives et éclatantes, alors lors de la préparation de leurs repas, essayez d'inclure une variété d'aliments de couleurs différentes. Par exemple, vous pouvez préparer un plat de poulet grillé avec du brocoli vert vif, des carottes orange et du riz brun. La présentation visuelle du plat peut faire une grande différence dans la volonté d'un enfant à manger.
2. Utilisez des emporte-pièces amusants
Une autre façon de rendre les aliments plus attrayants pour les enfants consiste à utiliser des emporte-pièces pour créer des formes amusantes. Vous pouvez utiliser des emporte-pièces pour faire des sandwichs en forme d'étoiles, de cœurs ou d'animaux, ou utiliser des coupe-légumes pour donner aux légumes des formes amusantes.
3. Cachez les légumes dans vos plats préférés
Beaucoup d'enfants résistent à la consommation de légumes, mais ils constituent un élément important d'une alimentation saine. Une stratégie que vous pouvez utiliser consiste à cacher les légumes dans les plats que les enfants aiment déjà. Par exemple, vous pouvez ajouter de la purée de citrouille à des pancakes ou mélanger des épinards hachés à de la sauce pour pâtes.
4. Faire participer les enfants à la préparation des repas
Les enfants sont plus susceptibles de manger des aliments qu'ils ont aidé à préparer. Par conséquent, dans la mesure du possible, impliquez-les dans le processus de préparation des repas. Ils peuvent aider à laver les légumes, mélanger les ingrédients ou assembler les sandwichs.
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5. Proposez des collations saines
Au lieu d'avoir des croustilles ou des bonbons à disposition pour les collations, essayez d'avoir une variété d'options saines à portée de main. Cela peut inclure des fruits frais, du yogourt, des bâtonnets de carotte et de céleri, ou des noix et des graines. Les enfants sont plus susceptibles de manger des aliments sains s'ils sont facilement disponibles.
Préparer des repas sains et attrayants pour les enfants peut demander un peu de créativité et de planification, mais les avantages pour la santé et le bien-être de vos enfants en valent la peine. Grâce à ces conseils, vous serez bien équipé pour créer des plats que les enfants adoreront.