3.8. Conceptos básicos de la PNL: reencuadre de la PNL

La Programación Neurolingüística (PNL) es un enfoque revolucionario de la psicología y la comunicación. Se basa en la idea de que nuestras palabras y pensamientos crean nuestra realidad. Uno de los principios fundamentales de la PNL es el reencuadre, una poderosa técnica que permite cambiar la forma en que percibimos eventos, situaciones o conceptos, alterando así nuestra experiencia y reacción ante ellos.

¿Qué es el reencuadre?

El framing, en PNL, es una técnica que implica cambiar la perspectiva o el contexto de una idea o experiencia para alterar su significado. Básicamente, es la práctica de cambiar la forma en que interpretamos una experiencia, alterando así nuestra respuesta emocional o conductual ante ella.

Imagínese, por ejemplo, que tiene miedo de hablar en público. Al replantear, puedes cambiar tu perspectiva sobre esta experiencia, viéndola no como algo aterrador sino como una oportunidad para compartir tus pensamientos e inspirar a otros. Esto puede cambiar completamente tu reacción emocional y conductual ante la situación.

¿Cómo funciona el reencuadre en PNL?

El encuadre en PNL funciona cambiando la forma en que interpretamos una experiencia. Hacemos esto cambiando el 'marco' o contexto en el que vemos la experiencia.

Por ejemplo, si te sientes ansioso por un examen, es posible que estés enmarcando esa experiencia en el contexto de "No soy lo suficientemente bueno". Al replantear, podría cambiar ese marco a "este es un desafío que estoy listo para asumir". Al cambiar el marco, cambias cómo interpretas la experiencia y, por tanto, tu reacción emocional ante ella.

¿Por qué es importante el reencuadre en PNL?

El reencuadre es una herramienta esencial en PNL porque nos permite cambiar nuestra experiencia de eventos y situaciones sin tener que cambiar los eventos o situaciones en sí. Esto es particularmente útil cuando nos encontramos en situaciones que no podemos controlar.

Además, replantear nos permite cambiar nuestras respuestas emocionales y conductuales ante situaciones, lo que puede ser extremadamente útil para superar miedos, ansiedades y otros problemas emocionales. Nos permite tomar el control de nuestra propia experiencia y reacción, en lugar de ser controlados por ellas.

¿Cómo utilizar el reencuadre en PNL?

El uso del reencuadre en PNL implica algunos pasos. Primero, necesitas identificar la experiencia o situación que deseas replantear. Luego necesitas identificar el 'marco' o contexto actual en el que estás viendo esta experiencia. Finalmente, debes elegir un nuevo marco o contexto para el experimento.

Por ejemplo, si te sientes ansioso por un examen, el cuadro actual podría ser "No soy lo suficientemente bueno". El nuevo marco podría ser "este es un desafío que estoy listo para asumir". Al cambiar el marco, cambias cómo interpretas la experiencia y, por tanto, tu reacción emocional ante ella.

En resumen, el reencuadre es una herramienta poderosa en PNL que nos permite cambiar nuestra experiencia de eventos y situaciones alterando la forma en que los interpretamos. Nos permite tomar el control de nuestras emociones y comportamientos y vivir una vida más rica y plena.