Actividades físicas apropiadas para todas las edades

La actividad física es fundamental para el desarrollo de los niños. Ayudan a promover un crecimiento saludable, mejoran la coordinación ojo-mano y contribuyen a un estilo de vida activo. Sin embargo, es importante que las actividades sean apropiadas para la edad para garantizar que sean seguras y beneficiosas. Estas son algunas sugerencias:

0-1 año

En esta etapa, las actividades físicas deben estar enfocadas a estimular el desarrollo motor y sensorial. Esto puede incluir:

• Juego boca abajo
• Sujetar y balancear objetos
• Desplazarse y rastrear

1-3 años

Los niños de este grupo de edad comienzan a explorar más y desarrollan más habilidades motoras finas. Las actividades pueden incluir:

• Corre y salta
• Juegos de fantasía
• Juegos al aire libre como la etiqueta o el escondite

3-5 años

En esta etapa, los niños desarrollan aún más la coordinación y el equilibrio. Las actividades pueden incluir:

• Andar en triciclo o bicicleta con ruedines
• Juegos que implican lanzar y atrapar una pelota
• Bailando canciones infantiles

5-7 años

A esta edad, los niños están listos para actividades más estructuradas y desafiantes. Las actividades pueden incluir:

• Deportes de equipo como fútbol o baloncesto
• Actividades de equilibrio como yoga para niños
• Actividades de coordinación como saltar la cuerda

Es importante recordar que cada niño es único y se desarrolla a su propio ritmo. Por lo tanto, estas son solo sugerencias y las actividades deben adaptarse a las habilidades e intereses individuales de cada niño.