Para contabilizar el tiempo de vídeo en el certificado, espere a que el vídeo se apague automáticamente. El siguiente vídeo del curso se activará a continuación.

Complementación Proteica - Explicación y Ejemplos

Tipos e importancia de la calidad de la proteína. Aprende ejemplos de complementaciones para conseguir una proteína de alta calidad de origen vegetal.

Si esta información te ha sido útil, compártela con tus amigos.

-SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/channel/UC3ze1rKfOrRCyblMcWiTwQg

MIS REDES SOCIALES:
-Facebook: https://www.facebook.com/saludrealista/
-Instragram: https://www.instagram.com/saludrealista/

Siguiente

Funciones de los Carbohidratos

Aprende qué funciones desarrollan los carbohidratos en nuestro organismo, y por qué puede ser interesante su consumo en la dieta del deportista.

-SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/channel/UC3ze1rKfOrRCyblMcWiTwQg

MIS REDES SOCIALES:
-Facebook: https://www.facebook.com/saludrealista/
-Instragram: https://www.instagram.com/saludrealista/

Clases del curso

Principios Básicos de nutrición con Salud Realista

¿Cómo valora este curso?

1

2

3

4

5

Vídeos

Outros

0h06m

Kcal, Macro y Micro nutrientes | Principios Básicos de Nutrición -Parte 1-

APRENDE LOS PRINCIPIOS BÁSICOS SOBRE NUTRICIÓN.

En este vídeo presento los principios y fundamentos de la nutrición con la idea de que todos lleguemos a entender un poco mejor las reacciones y funciones que tienen los alimentos que consumimos en nuestro organismo.

SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/channel/UC3ze1rKfOrRCyblMcWiTwQg

MIS REDES SOCIALES:
-Facebook: https://www.facebook.com/saludrealista/
-Instragram: https://www.instagram.com/saludrealista/

COLABORACIÓN:
-PowerExplosive: http://powerexplosive.com/team/roberto/


¡COMENTA! ¿Qué te ha parecido este vídeo? ¿Qué te gustaría ver en futuros vídeos?

0h09m

Alimentación Equilibrada | Principios Básicos de nutrición – Parte 2 –

Aprende las características de una Alimentación Equilibrada y cómo utilizarlas en tu plan alimentario personalizado.

SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/channel/UC3ze1rKfOrRCyblMcWiTwQg

MIS REDES SOCIALES:
-Facebook: https://www.facebook.com/saludrealista/
-Instragram: https://www.instagram.com/saludrealista/

COLABORACIÓN:
-PowerExplosive: http://powerexplosive.com/team/roberto/

0h07m

Tipos de Dietas | Principios Básicos de Nutrición - Parte 3 -

Conoce los tres tipos de dietas que existen, cuáles son sus características y cuál es la idónea para tu objetivo.

SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/channel/UC3ze1rKfOrRCyblMcWiTwQg

MIS REDES SOCIALES:
-Facebook: https://www.facebook.com/saludrealista/
-Instragram: https://www.instagram.com/saludrealista/

COLABORACIÓN:
-PowerExplosive: http://powerexplosive.com/team/roberto/

0h11m

El Metabolismo: Catabolismo y Anabolismo | Principios Básicos de Nutrición -Parte 4 -

En este vídeo te explico cómo tu metabolismo obtiene energía de los macronutrientes a partir de las diferentes reacciones de catabolismo y anabolismo. Así, entenderás mejor cómo tu organismo produce energía para tu actividad física y para el funcionamiento adecuado de las funciones corporales.

Me he basado en datos científicos sobre este tema, pero simplificado para hacerlo más comprensible a personas de cualquier nivel de estudios, sin "adornos" o datos innecesarios.

SUSCRÍBETE:https://www.youtube.com/channel/UC3ze1rKfOrRCyblMcWiTwQg

MIS REDES SOCIALES:
-Facebook: https://www.facebook.com/saludrealista/
-Instragram: https://www.instagram.com/saludrealista/

COLABORACIÓN:
-PowerExplosive: http://powerexplosive.com/team/roberto/

0h08m

Ingesta Recomendada de Alimentos - Lo que necesitas saber

Qué alimentos consumir, en qué cantidades y cómo esto te ayudará a cubrir tus necesidades de vitaminas y minerales sin calcularlos.

SUSCRÍBETE:https://www.youtube.com/channel/UC3ze1rKfOrRCyblMcWiTwQg

MIS REDES SOCIALES:
-Facebook: https://www.facebook.com/saludrealista/
-Instragram: https://www.instagram.com/saludrealista/

COLABORACIÓN:
-PowerExplosive: http://powerexplosive.com/team/roberto/


Si cumples con las Ingesta Recomendada de Alimentos, consumirás todas las vitaminas y minerales necesarios para mantener un óptimo estado de salud general y un buen rendimiento deportivo.

Además, se adaptan perfectamente a tus necesidades de calorías y macronutrientes, lo cual te explico en detalle en este vídeo. Así, conseguirás un plan dietético fácil, saludable y perfecto para conseguir cualquier objetivo físico/deportivo que te plantees.

0h06m

Proteína - Qué es, Funciones y Tipos

Qué es una proteína, para qué se utiliza en nuestro organismo y qué tipos diferenciamos según su origen y estructura. También explico qué es la complementación proteica, qué es un aminoácido, qué tipos de proteínas compuestas existen, y más.

-SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/channel/UC3ze1rKfOrRCyblMcWiTwQg

MIS REDES SOCIALES:
-Facebook: https://www.facebook.com/saludrealista/
-Instragram: https://www.instagram.com/saludrealista/

0h06m

Tipos de Grasas

Conoce los tipos de grasas, y especialmente los tipos de ácidos grasos. Saber esto es imprescindible para poder gestionar la calidad de las grasas de la dieta. Encontrarás la clasificación, su descripción y fuentes alimentarias de estas grasas.

-SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/channel/UC3ze1rKfOrRCyblMcWiTwQg

MIS REDES SOCIALES:
-Facebook: https://www.facebook.com/saludrealista/
-Instragram: https://www.instagram.com/saludrealista/


TIPOS DE LÍPIDOS:

1. Triglicéridos:

-Glicerol
-Ácidos grasos:

~Saturados, AGS
~Monoinsaturados, AGM
~Poliinsaturados, AGP:

AGP omega?3
AGP omega?6

2. Fosfolípidos, ej. Lecitina.
3. Esteroles, ej. Colesterol.

0h04m

Funciones de las Grasas

Conoce qué usos tienen las grasas en nuestro organismo y la importancia de consumir grasa.

-SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/channel/UC3ze1rKfOrRCyblMcWiTwQg

MIS REDES SOCIALES:
-Facebook: https://www.facebook.com/saludrealista/
-Instragram: https://www.instagram.com/saludrealista/

0h05m

Tipos de Carbohidratos

En qué categorías se agrupan, las características de cada tipo y ejemplos de cada uno.

-SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/channel/UC3ze1rKfOrRCyblMcWiTwQg

MIS REDES SOCIALES:
-Facebook: https://www.facebook.com/saludrealista/
-Instragram: https://www.instagram.com/saludrealista/

0h04m

Complementación Proteica - Explicación y Ejemplos

Tipos e importancia de la calidad de la proteína. Aprende ejemplos de complementaciones para conseguir una proteína de alta calidad de origen vegetal.

Si esta información te ha sido útil, compártela con tus amigos.

-SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/channel/UC3ze1rKfOrRCyblMcWiTwQg

MIS REDES SOCIALES:
-Facebook: https://www.facebook.com/saludrealista/
-Instragram: https://www.instagram.com/saludrealista/

0h03m

Funciones de los Carbohidratos

Aprende qué funciones desarrollan los carbohidratos en nuestro organismo, y por qué puede ser interesante su consumo en la dieta del deportista.

-SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/channel/UC3ze1rKfOrRCyblMcWiTwQg

MIS REDES SOCIALES:
-Facebook: https://www.facebook.com/saludrealista/
-Instragram: https://www.instagram.com/saludrealista/

0h04m

Beneficios de la Fibra Alimentaria

En este vídeo aprenderás:

- Qué es la fibra dietética.
- 6 beneficios que aporta la fibra a nuestro organismo, y por los que debemos consumirla.
- Relación entre la fibra y el consumo suficiente de agua.

Gracias por querer aprender conmigo, espero ayudarte a cuidar tu salud y a alcanzar tus objetivos.

-SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/channel/UC3ze1rKfOrRCyblMcWiTwQg

MIS REDES SOCIALES:
-Facebook: https://www.facebook.com/saludrealista/
-Instragram: https://www.instagram.com/saludrealista/

Mi contacto profesional:
[email protected]

0h03m

Fibra Dietética - Clasificación, Propiedades y Lista de Alimentos

En este vídeo aprenderás:

- Tipos de fibra.
- Explicación de las características útiles de la fibra.
- Listas de alimentos según el tipo de fibra.

Gracias por querer aprender conmigo, espero ayudarte a cuidar tu salud y a alcanzar tus objetivos.

-SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/channel/UC3ze1rKfOrRCyblMcWiTwQg

MIS REDES SOCIALES:
-Facebook: https://www.facebook.com/saludrealista/
-Instragram: https://www.instagram.com/saludrealista/

Mi contacto profesional:
[email protected]

0h02m

Vitaminas - Qué Son, Clasificación y Posibles Trastornos

En este vídeo aprenderemos:

- Qué son las vitaminas.
- Qué son los micronutrientes.
- La diferencia entre vitaminas y minerales.
- Qué complicaciones generales puede dar un consumo inadecuado de vitaminas.
- Clasificación según su solubilidad.
- Síntesis endógena de vitaminas.

Gracias por querer aprender conmigo. Sigamos :)

-SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/channel/UC3ze1rKfOrRCyblMcWiTwQg

MIS REDES SOCIALES:
-Facebook: https://www.facebook.com/saludrealista/
-Instragram: https://www.instagram.com/saludrealista/

Mi contacto profesional:
[email protected]

0h04m

Electrolitos - Qué Son, Fuentes Alimentarias e Influencia En El Deporte

Se habla a menudo sobre la pérdida de electrolitos y la importancia de su reposición en el deporte y en ciertas patologías. En este vídeo quiero aclarar:

- Qué son los electrolitos.
- Cuáles son los más destacados.
- Cuáles son sus funciones en nuestro organismo.
- Cómo influyen en el rendimiento deportivo.
- Alimentos que contienen electrolitos.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

VÍDEOS RELACIONADOS:

-Recomendaciones Para Una Hidratación Óptima En Atletas - Qué Es La Hiponatremia:
https://youtu.be/FRtGl6AtIe8

-Creatina - Cuánta y Cuándo Tomarla:
https://youtu.be/Q_wZA8wP86c

-BCAA's (Aminoácidos Ramificados) - Qué Son y Cuánto Tomar:
https://youtu.be/Em5mzLrNIYo

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Gracias por seguir aprendiendo conmigo :D

-SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/channel/UC3ze1rKfOrRCyblMcWiTwQg

MIS REDES SOCIALES:
-Face

0h11m

De Dónde Conseguimos Las Calorías - ¿Es Necesario Cuadrar Macros?

Vale, necesitamos una cierta cantidad de calorías pero, ¿de dónde las conseguimos? ¿Solo conseguimos energía de los macronutrientes? Y si es así, ¿tienen que cuadrarnos lo macros? En este vídeo, os respondo.

-SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/channel/UC3ze1rKfOrRCyblMcWiTwQg

MIS REDES SOCIALES:
-Facebook: https://www.facebook.com/saludrealista/
-Instragram: https://www.instagram.com/saludrealista/

Mi contacto profesional:
[email protected]

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

EN ESTE VÍDEO:
- Explicación sobre los macronutrientes energéticos.
- Ejercicio: Cómo cubrir las Kcal con la cantidad adecuada de macros.
- Excepciones: Fibra y Alcohol.
- Los macronutrientes en los alimentos.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

VÍDEOS RELACIONADOS:

- Consumo De Proteína Para Volumen y Definición - Cuánta Proteína Debes Comer:
https://youtu